爱自己的七个层面：
爱自己的第一个层面：吃好，喝好，睡好，冷暖照顾好，健康长寿。
爱自己的第二个层面：收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
爱自己的第三个层面：接受自己的身体，接受自己目前的境况。
爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许他们的存在，重视他们的表达，接受他们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导，不抗拒，不评判，放松观察它们的流经。
爱自己的第五个层面：去沉思，觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有很多的记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生，我们能与每个情绪和解，深深的爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？
爱自己的第七个层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始真正的合一。爱自己，自我蜕变，助人自助，只有自己幸福，才能给他人带来幸福。
