每日一谱21/20

图片来自007不出局 上传中，请稍候...

今天说件靠谱的事儿

无定投不人生，坚持每天跑步运动，成就健康体魄！回家了，没赶上今天跑团18公里㎞拉练，很遗憾，自己在小区画圈圈，开始3公里很纠结觉得风太大，不想跑，后来跑热了还好，再后来8公里13公里遇到熟人说了一会话，停下来再跑就很沉，不想跑了，但是今天跑团的目标是18公里，自己也定了18公里的目标，想想应该坚持一下，身体不累，就是心里有点不情愿，最后自己不断鼓励自己，相信自己，最后谢谢18公里都跑了，不如跑个半马，结果就跑了21公里，又完成了一个半马！

先定目标，再努力，坚持，超额完成！

这样做事很靠谱！

今天的半马训练

咕咚训练人鱼线

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