用思维导图，重新解读刘力红老师的《思考中医》
第二章伤寒之意义
二、认识阴阳探求至理
2.伤寒总说
（2）何以养藏
今天分享冬三月怎么养藏，怎么适应这个闭藏的状态呢？关键一点就是"无扰乎阳"。《素问》又明确指出"秋冬养阴"，而这里却点出"无扰乎阳"，可见春夏秋冬的这个生长收藏都是围绕着阳的这样一个主导。无扰乎阳，就是指冬三月阳已经闭藏了，既然已经闭藏，就不要去打扰它，这就叫"无扰乎阳"例如，我们住宾馆，睡觉时启动一个"请勿打扰"的按钮。正睡着，被打扰醒，会是什么滋味呢？相信大家都有体会。那么怎么实现这个"无扰乎阳"呢？《素问.四气调神大论》谈了四个方面。
其一，慎起居。冬三月的起居应该是"早卧晚起，必待日光"。我们常说天人要相应，时间很重要，天地在这个时候收藏，你也要在这个时候收藏，睡觉这个过程本身，就是一种很好的收藏的状态，所以冬天早卧晚起，就是适应养藏。
其二，调情志。冬三月的情志应该是"使志若伏若匿，若有私意，若己有得"这里的志有两层意思。一是讲心志，就是心的志向。二是情绪，总起来把它称为情志。伏也好，匿也好，指的都是藏。所以冬三月的心智，情绪，应该伏匿，不应该张扬，这样才有利于养藏。
其三，适寒温。冬三月要"去寒就温"，这一点很重要。比如夏天人们穿的非常凉爽，这就是与季节相应，就是养长。北方的冬天人们把自己捂的严严实实，这不就是"藏"吗？不就是"去寒就温"吗？把身体封藏、闭藏起来，这个就是与冬藏相应，就是养藏。
其四，节动静。冬三月应该"无泄皮肤，使气亟夺"，就是冬三月阳气闭藏的时候，这个时候皮肤也应该相应地闭藏，不要过多地开泄出汗，汗出多了，就会耗气伤阳，使气亟夺。所以冬天锻炼应该避免过多地开泄皮肤，多做静功，这样才能与冬相应，有利于养藏。
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