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《抗压力》
（1）处理消极情绪
负面事件不一定带来负面情绪，选择乐观。决定情绪的是自己，选择乐观还是悲观也是自己来决定。
史蒂芬·科维说：“刺激和反应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于如何利用这段距离。”
利用好这段距离，改变以前的思维定势，换一个角度，让自己获得积极的力量永远是一件很棒的事。
（2）获取积极力量
具体的方法，后天训练。锻炼积极“肌肉”。
001体验
从简单的工作开始，先让自己多体验几次成功
002范本
他行我也行。借鉴别人的成功。
003肯定
感谢，赞美，鼓励。
004氛围
打造一种自己喜欢的氛围。
（3）从痛苦中成长
重新从俯瞰视角重新讲自己的故事，不是一个处于磨难中的受害者，而是一个克服了困难的振作者。把自己看作是一个克服了艰辛磨难，最终东山再起的振作者。回顾在危机中挣扎，最后成功克服的过程，能让自己积极的心理变化，让自己真正的成长。
感悟：听完后，写了一篇文章。在文集“我的文字”里，题目：《胖子雪弗兰，今天有话说》http://www.jianshu.com/p/e5b108369878
