最近听认知神经学专家洪兰老师分享的《情绪与决策》，才发现原来以前自己对情绪的理解有很多误解，也有很多认识不足的地方。
其一，我们大脑中控制情绪有4个部分（如图），如果这4个地方受损，我们将无法控制住我们的情绪。我们都知道我们的大脑很重要，但是我们对自己的大脑的认知其实并不多，尤其是我们并不清楚我们的情绪实际上是由我们的大脑来控制的。有时候，我们遇到一些人或者我们身边的一些朋友、亲人总是很难控制自己的情绪，容易暴躁、发脾气甚至抑郁，无论是孩子还是成年人都有，有时候我们会特别难理解他们的行为举动，以致会用另类的眼光去看他们，但很少有人会设身处地地去理解他们，而且很大可能是他们的大脑也许曾经就受到过伤害，使得他们对情绪的控制能力很差，从而表现出让人费解的举动。理解大脑，理解情绪之源，有助于我们更加地理解他人、关心他人。
其二，外界的刺激进来的时候先进入到我们大脑的视丘区域，我们的五官除了嗅觉以外其他的听觉、视觉、触觉、味觉等统统都要经过这个中途站，然后有两条路，一条短的路直接通到杏仁核，接着就直接做出情绪上的反应，也就是系统一；而另一条长的路呢，则是先到前脑，前脑则会对这些刺激进行分析、衡量，然后再做出相应的反应，也就是系统二。这两种路径在我们每一个人的身上都存在，因此，理解我们大脑里的这种反应机制对我们理解我们自己的身体以及我们做决策是非常有帮助的。我们要知道我们遇到一些危险、困难或者挫折的时候第一时间会选择退缩，这样的反应其实是很正常的，因为这是已经内置在我们DNA的一个避免自己受到伤害的条件反射。当我们理解自己身体的第一反应之后，我们才会定下心来去用系统二的方式去重新认真地分析、评估然后做出更为正确的决策。
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