路易斯·海在《生命的重建》中说:“如果可以真正去爱、去接纳、去肯定自己的本来面目,生命中的一切都会变得顺遂,仿佛到处都出现了小小的奇迹。”
她说:“爱自己就从不责备自己开始,因为责备、批评只会让我们更封闭。唯有理解并温和地对待自己,才能帮助自己改变消极的心理模式。别忘了,你已经责备自己好几年了,结果却对生活毫无帮助。所以,试着肯定自己吧,看看会有什么事情发生。”
以前我也经常责备和批评自己,一直无法接纳自己。自从女儿生病以来,我想了很多,内心深处的撕扯让我看到了那些对自己的批评和责备从哪里来。我要成为女儿坚强勇敢的后盾,所以问题的根源就是先放过自己,理解自己,才能更好地面对生活给出的难题。
有时,自己遇到困难,我会默默念出自己的名字,然后温柔地说:“我爱你,而且接受这样的你。”体验这个过程自己有什么感觉,给自己充充电,能增强信心去接受现实的不如意,这对认识自己也有很大帮助。我们还可以试着从小事做起去接纳自己,认可自己。比如当你第一次做了某件事时,对自己说:“你第一次有这样的表现已经很不错了,如果自己再多练习几次,就可以把事情做得更专业,更棒了。”
常常在生活中认可自己,支持自己,你会发现自己会变得更有力量。
请相信,当你学会不责备自己,不为难自己,而是去接纳自己,肯定自己,好好爱自己的时候,你的生命就会开始改变,有了无限的可能。