路易斯·海在《生命的重建》中说：“如果可以真正去爱、去接纳、去肯定自己的本来面目，生命中的一切都会变得顺遂，仿佛到处都出现了小小的奇迹。”
她说：“爱自己就从不责备自己开始，因为责备、批评只会让我们更封闭。唯有理解并温和地对待自己，才能帮助自己改变消极的心理模式。别忘了，你已经责备自己好几年了，结果却对生活毫无帮助。所以，试着肯定自己吧，看看会有什么事情发生。”
以前我也经常责备和批评自己，一直无法接纳自己。自从女儿生病以来，我想了很多，内心深处的撕扯让我看到了那些对自己的批评和责备从哪里来。我要成为女儿坚强勇敢的后盾，所以问题的根源就是先放过自己，理解自己，才能更好地面对生活给出的难题。
有时，自己遇到困难，我会默默念出自己的名字，然后温柔地说：“我爱你，而且接受这样的你。”体验这个过程自己有什么感觉，给自己充充电，能增强信心去接受现实的不如意，这对认识自己也有很大帮助。我们还可以试着从小事做起去接纳自己，认可自己。比如当你第一次做了某件事时，对自己说：“你第一次有这样的表现已经很不错了，如果自己再多练习几次，就可以把事情做得更专业，更棒了。”
常常在生活中认可自己，支持自己，你会发现自己会变得更有力量。
请相信，当你学会不责备自己，不为难自己，而是去接纳自己，肯定自己，好好爱自己的时候，你的生命就会开始改变，有了无限的可能。
