原文：正念的要旨是学习改变你对生活方式的体验，带着一种深层的满足感以原有的方式生活。正念会给人际关系带来非常深远的影响。P45.P48
概念转述：正念不是打破原有的生活方式， 一切重新开始，而是遵循自己原来的方式生活，只是对此刻的方式有了不同是解读；不是想着怎们改变自己的状态，而是让心静下来后看看自己在人际关系中的状态，从如何能让我好大家好的角度思考，自己的精神状态会发生改变，人际关系也会慢慢发生变化，会发现利他的行为和想法让自己的情绪发生变化，整个人有所变化，朝着自己惊讶的方向改变着。
个人体验
“利他”这个信念，在东方和西方的文化中都在不断提倡和呼吁，而真正做到并感受到美妙和价值的人数不多。稻盛和夫的哲学思想强调这个，他自己也努力践行，一生得到的荣誉和别人的尊重，是他的附加需要，他自己内心的
安宁和积极乐观的生活状态，才是他最受益的地方。
我从2015年开始接触家庭教育和生涯教育后，在不断的学习和实践中，总是以双赢的思维在行事，在付出中看到自己的成长。而本来的我，总以竞争的思维处事，以让人看到自己的才华和地位为荣耀，当这思维方式转变后，一切都发生改变，在家庭关系中，在指导他人家庭中，在从事“林老师”的服务中，感觉人生有无限的意义，价值感和使命感的实现，对我有无限的吸引力，生活中的我总是那么热情四射。
共读会中，卡写营的组长、密探，卡文营的组长，都是志愿活动，我在帮助他人中，自己的觉悟不断提高，学习劲头日益加强，在共赢互助的学习氛围中持续着自己的读写兴趣和能力的培养，生活充实而激情四射。
行动指引
冥想的方式，以前尝试过。这次通过阅读、听课和练习，正确系统的掌握技巧和理念，然后可以介绍给我的受众，让大家得到更多的释放和生活质量的提升，想想都是件兴奋和向往的事情。
