觉察日记28

第一次的心理咨询给了我很多感触与收获,最大的收获就是我不再对心理咨询有恐惧有焦虑了，我感觉到我也是可以的。最大的觉察就是我发现了一种我的行为模式，很多生活中的遇到的事件我都是用这种模式来应对和强迫性重复的。比如买衣服，我心心念念特别喜欢的一件衣服，当我买回来的一瞬间，我就会马上有后悔、想调换、想退掉。很少有一件衣服买回来不后悔的，即便是当时是特别的喜欢。再比如我报课程，那怕是我特别喜欢特别向往课程，在我经过反复犹豫后终于决定报读了，若在我付款后我就又开始后悔了，若在我付款前报名结束了，我就又开始懊悔了，总的来说不论报与不报，买与不买，无论怎样，我都会让自己产生不舒服的情感体验，还有，我前一天信心满满雄心壮志，第二天就会忧心重重灰心气绥了。好像永远有一种理想的自我。和一个本来的自我一直有冲突在打架，而自我功能弱小无法调节，这可能就是我一贯的行为应对模式，也可能是我一直焦虑烦恼的原因。觉察到以往的模式，未来成长就有了方向，增加自我功能，调整理想自我和现实自我之间的距离，脚踏实地不妄想，专注提升重实践，觉察即领悟，领悟即成长！