成人的世界除了长胖容易，其他的都不容易。所以，没有付出，就不会有收获。
001.镜子的妙用
以前没有视频系统的时，大家的会风会纪很不规范，精神懒散，坐姿东倒西歪，甚至有聊天打瞌睡的。现在单位开会，通过视频进行会风会纪的巡查，所有人可以通过视频看到自己在屏幕中样子，从而使得会风会纪得到了极大的提升。
践行清单：在中队大厅和岗亭设置警容镜，让大家随时可以看到自己的形象，提升精气神。
002.不让情绪波动影响决策
之前我们说过，适当的情绪是思维活动的前提，所以有点小情绪有利于我们学习。但是在做决策时，最好不要有太大的情绪波动。比如刚听完一场理财分享，最好不要立马去买理财产品；刚经历了分手，就不要马上去购物；刚被领导骂了，就不要立马去处理家务事……
践行清单：不要在有情绪波动时，做任何决策。
003.保证充足的睡眠
曾经在电影中看到这样一个片段，美国警察为了套取信息，24小时轮流审问嫌疑人，经过几天的折磨，嫌疑人最终向警方妥协。当然在没有得到充分休息的情况下，无论是行动力判断力都会下降。保证充足的睡眠可以让你变得更聪明，所以熬夜学习并不是一件值得炫耀的事情。
践行清单：尽可能的不熬夜，保证充足的睡眠，不在睡眠不足的情况下做决策。
004.咖啡因的神效
日常生活中有很多人起床必喝一杯咖啡，说是能起到提神醒脑的作用。加班熬夜喝咖啡更是常见的做法。咖啡因的作用就是让人兴奋，让你情绪有波动。据研究表明，喝了咖啡的人更能同意别人提出的立场。所以，你要说服别人最好给他来杯咖啡。
践行清单：尽可能的不喝咖啡。
以上就是我今天的读书心得，希望对你的生活有帮助！
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