全然接受
01缺乏自我价值感
我们暗自相信无论自己如何努力终究还是不能有所成就。
02对内困惑
缺乏自我价值感，对内会呈现种种痛苦。比如酒瘾、毒瘾、执着某一段感情；对外会导致人际关系梳理。我们难以相信自己，真能为人所爱，会把一切罪责归咎于自己。
03为改善自我疲于奔命
我们拼命让自己身材和样貌符合媒体炒作的标准。因此，白发染黑，长期节食。
这些行为背后常常是担心自己不够好。
04畏缩不前，避重就轻，小心行事，害怕冒险失败
我们不愿当领导，怕承担责任；不愿冒险和他人建立真正的亲密关系。
我们可能会压抑自己，不愿表现出创造力，不愿表达自己真实想法，不愿玩乐。
05总是做最坏打算
我们常常活在莫名的焦虑中，真正的问题没有来临前，就预先编制悲剧情节，做好最坏打算。
06总是闲不下来
让生活忙碌是一种社会普遍认可远离痛苦之道。
只要没有工作，就会上网，听音乐，吃点心，看电视，做任何可以埋藏自己内心深处的脆弱与缺陷感。
07严苛批评自己
内心从不间断地批评自己，提醒自己总在搞砸一切，并不断羡慕他人有多么美好。
批评自己的瑕疵，让我们似乎可以克制冲动，隐藏弱点。
08总是注意他人的缺失
经常固执的认为自己是对的，别人是错的。
我们越是自感有缺陷，就越难以承受自己的过失，而归罪他人，却能帮助我们卸下失败的重担。
09视他人为假想敌
我们的假想敌，可能是从未尊重我们的父母，妨碍我们成功的老板，或是对我们生命有威胁的国家。
在这双方大对决的世界中，缺乏价值感的祸害在“外头”。
10对不完美，无需忧虑
当明白，痛苦和不满足是普遍现象，长久以来，我们的生命都禁锢在自我缺憾与羞愧中，犹如看清自己的牢笼。察觉牢笼，才能有冲出的潜力。
