最近关于一件小事，我学习之前已经意识到自己的想法不太对劲，但是找不到源头，也不晓得如何改变，根据四天的学习，说实话，依旧不太清晰如何破除，那就直接写出来，看看能意识到哪一步就哪一步吧，随顺
我大嫂家的孩子比我家的大一天，我婆婆话语中应该是不由自主的比较，比如，老大的孩子十个月就开始走了，我家的到一周多才走；老大的孩子会喊奶奶了，还把喊奶奶的视频给我看，而且看两遍，我家的孩子还没有蒙话……等等各种各样的“比较”，最开始的时候还不觉得怎样，次数多了，我会发现自己越来越敏感，心里很介意。
通过学习，首先，我觉察到了，说明我的觉知比较敏锐的，我允许自己介意，但是，通过课堂的练习，我从这件事找到内心的价值追求，优越感是价值序位中排名靠前的，这种优越感导向我要比别人强的信念，这个信念是需要松动的，这又联系到“意义换框”，通过换框的确起到松动的效果。
