老实说，对很多女性而言，好不好看比健不健康要重要。所以呢，要是跟女人说“你总是熬夜会伤肝”，还不如说“你总是熬夜脸上会长斑”更令她在意。很多女性随着年龄越来越大，一开始皮肤会变得越来越黄，慢慢地，就开始长斑。长斑是很多爱美女人的苦恼，绝大多数女性长了斑，出门必须要化妆，试图用厚厚的粉底液遮住斑点。所以美白淡斑的产品和各种粉底永远都不愁没有市场。
但广大女性朋友为什么没有想想：
你这脸上的斑是为什么长出来的?
为什么以前不长现在长?
为什么同龄人脸上不长而你长?
我们说凡事必有因，这斑点也不例外，它不是平白无故长出来的。
有的斑是风吹日晒的结果，有的斑(比如雀斑)跟遗传有关，有的斑是怀孕时因体内激素变化而产生的，有的斑是由服用了某些药物所致，有的斑是因年龄大长出来的(比如老年斑)，有的斑是由使用的化妆品不合格所致，有的斑是由于皮肤自身的问题，但还有相当一部分斑点的产生是跟我们的肝有关系的。
尤其是中年女性长的黄褐斑，你用多少美白产品都不会管用的，因为其根源在身体内部。
就像《医宗金鉴·外科心法要诀》中所说的那样:
“由忧思抑郁、血弱不华、火燥结滞而生于面上，妇女多有之。”
这种黄褐斑，也叫肝斑，往往长在脸颊部位，颜色常常是浅褐色的，并且常常是成片分布，跟周围皮肤边界很清晰，让人难以忽视。它们当然不美观，可是大家先别忙着美白，你得关心一下自己的肝是不是健康。
在现代医学来看，这种斑主要跟女性的内分泌失调有关，体内激素水平不正常，就容易长出这种斑。但在中医看来，这些女性往往有肝郁的症状。相信长期关注我们的小伙伴们都知道，肝脏是排毒器官，你体内产生的各种垃圾和毒素都要靠肝脏来代谢。中医理论强调，肝主疏泄，它代谢的不仅仅是毒素，还有我们的各种负面情绪。如果体内气机条达，上下内外的运行正常，那么，所有这些坏东西都会通过各种方式被及时清理出去，不会危害身体。
人活在这个世上，吃五谷杂粮，跟形形色色的人来往，体内难免会有毒素和坏情绪，但即便是体内有异常状况，如果主管疏泄的肝功能很强大，那么这些异常就不至于在皮肤上有所体现。这些斑既然已经长出来了，就说明肝没有能够很好地发挥它的作用，可能存在肝郁等症。
所以很多女性会发现，如果你这段时间精神比较紧张，或者你最近经常熬夜，或者最近比较劳累，脸上的这些斑的颜色就会加深。这就说明，这些斑会根据你目前的身体状况发生变化。所以想要美白淡斑，你就得先把身体调理好了，尤其是要把肝养好了。
养肝饮食此季可常食黑豆
初春学会食芽吃豆，能养肝气！
现如今春生万物长，一切皆处萌芽之中，因此早春食芽正好顺应自然养生之理，但此处的“芽”并非单纯指豆芽或蔬菜的苗类，在古人的理解中，很多的豆类如豌豆、绿豆、红豆、黑豆，其实也是“芽”食中的一种。
其中最适宜当下食用的，自然唯黑豆莫属，原因有二：
其一、早春虽至，但是气候仍有晚冬寒冽之气，因此这时多吃黑豆便可补足冬季肾水最后的养生“尾款”，进而使人体能更加适应好春季的疏发之性；
其二、现在市面上的黑豆，多产于金秋十月，因此这批已是“历金秋，熬酷寒，迎早春”的黑豆们，其内部的涵养之性正处于顶峰的状态中。
古人言：
“黑豆性温，味甘平，能入心、肝、肾经。”
其中心为夏季之官，而肾为冬令之臣，肝则为三春之师，所以春食黑豆，便可达到“承前启后”使“冬得养，而预于夏”的养生作用。
所以，平时大家煮米饭的时候可以添加一些泡发好的黑豆，做成黑豆米饭，既营养又好吃，只有肝养好了，我们的情志才能抒发，面容更加美丽！
