源于千晓导师们切身的受益和真诚的推荐，我第一次走进简快课堂，诙谐、幽默、毒舌、真实的徐长老，让我第一次感受线下简快的魅力。
真实。在这里不用掩饰、不用伪装、不用压抑、不用设防，可以真实的呈现自己的感受、状态。
包容。正值暑假，许多学员拖家带口来这个课堂参加学习，我理解家长们除了是因为没人带孩子外，更多的是想让孩子们早早地接受简快的浸泡，让他们活的轻松满足、成功快乐。课堂对孩子们的原则是：只要不影响别人，可以做你想做的事，完全的包容、接纳。
放松。没有平时上其他课时的拘谨，这个课堂上分享的愿望如此强烈，我不放过任何允许分享的环节，希望在分享中清理自己的内心，让自己活的更加真实，更加轻松满足。
创新。组队后，各组的队名、队呼颠覆了我此前的印象。我们的队名是刷刷队，队呼是一把刷身、一把刷心，特别的接地气儿；三队的队名队呼更加别致，队名是好人队，队呼是不要脸，不要脸，就是不要脸。看似通俗自贬，实际上是大家对活出真实自我的呐喊。没有绝对的好人、坏人，每个人都有好的一面，也都有不好的一面，不需要刻意的掩盖自己的瑕疵。
复盘。生活于系统中，有接受与被接受，尊重与被尊重，爱与被爱的权利。困扰的来源：不愿面对、不愿接受、不愿放下。困扰的四个讯号：没资格、不知道、不愿意、没能力。解决的方向：我接受、谢谢你、对不起、我爱你。做事所需的四份内心力量：资格感、懂得、愿意和能力。总方向是：趋源、趋简。
资格感练习时，心里突然有了一份委屈、难过，虽然自己也不明白来由，但允许这份情绪释放，流泪、委屈恰恰是我们释放的情绪信号，早释放、早清理、早成长。
徐长老金句：
● 该认怂时得学会认怂。装逼遭雷劈，认怂保平安。
● 学了简快希望别人改变的，趁早回去，那是另一种操控。
● 不要把自己定义为“受害者”或“受益者”。
● 自己学习是长治久安的事情。
● 多做总比少做好，少做总比不做好。
● 人无暇不可与之交。
● 父母对孩子也是要求回报的，甚至要求到孩子求饶的地步。
● 爱就是爱，不爱就是不爱，要给自己松绑，不要用高的道德标准来绑架自己。
● 老天的事不要抗拒，想办法做自己能做的事。
● 越抗拒，越持续。
