谦 逊
既知道自己是谁，又知道自己不是谁
要相信世界上的每个人都已经开悟了，除了你。他们都是你的老师，每个人都在做着正确的事情来帮助你学习耐心，完善智慧，完善慈悲。
我们在生活中能做的最重要的事情就是要彼此抚慰与关心，我们存在的首要原因并不是要成为那个最好的、最聪明的，最富有的和最漂亮的人，而是像关心自己一样关心他人，通过我们的关系，就是通过去找到彼此，而且相互确认说，如果没有了对方，我们的生活就没有了持续的意义和目的，我们对这个世界产生了最重要和长远的影响。
每当我们把自己放在特权的地方，认为我们很特殊，或者规则在我们身上不适用，或者我们不知何为“最重要的”，我们都是在削弱共情的力量，如果让自己表现的跟他人不一样，或者比他人更好或更聪明，我们就会产生出，只能带来误解的距离，共情总是想把我们拉得更近，提醒我们彼此需要，事实上，没有彼此的话，我们就无法存活。
我们并不是孤岛，共情的谦逊就在于，我们都是比自己更宏大的整体的一部分，共情能让我们谦卑的接受自己的，不可分割性，虽然我们都是与他人分离的，是独特的，我们也都还是那更深刻的，更宽广，更辽阔的整体的一部分，我们都是大海的一部分。
我们是谁，并没有我们属于哪里和我们如何彼此相连那么重要。所以，介绍自己时，先介绍环境，再介绍自己。
睁开你的眼睛，发现别人的优点，认识到自己的强项，也能认识到自己的不足，不会让自己过度陷于任何一个极端，谦逊。就是即与枉自菲薄相反，同样也与妄自尊大相反。谦逊就是不要去做比较，自我就在现实中安全的存在，跟宇宙中的任何其它事物相比，既没有更，也没有更糟，既不会比他们更大，也不会更小――一文不值，但同时也是万事俱备。
谦逊就是我们内心的那个地方。在那里我们安于自我，找到平衡，从这里我们能看到，自己并不是宇宙的中心。而只是微不足道的一小部分，看到这一点会让我们最终得以解脱，将自己放于所有生灵的辽阔星球中，我们就能理解自己是多么微不足道。意识到这一点，我们就会再去渴求，成为最好的，最聪明的，最富有的，或是最漂亮的人，这个认识，也会让我们谦卑的接受我们是谁。反之亦然，那个中间的位置，也会让我们不再害怕，我们会是世界上最差的，最笨的，最穷的，或者最平凡的那个人，谦逊正好把我们放在了中间，我们只能承认，自己并没有那么伟大，但也很高兴的承认自己也没有那么糟糕。
共情如何产生谦逊
共情所产生的谦逊，注重努力，放下自己的偏见，让我们能够带着开放的心态，进入每一个新的情境――就是禅修人所说的初学者心态，一种没有任何先入为主的想法，去除偏见的心态（空杯心态）
自我中心，就会让自己的情绪和想法，干扰我们理解他们，这就会妨碍共情。
助人的共情来源于谦逊，因为谦逊会让人想成为一个更好（更理解他人，更关爱，宽恕，跟宽容的人）。
害人的共情，则来自自大和骄傲，坚信是宇宙的中心，他人只有在对你有用的时候，才有价值。（有人对你有这种共情时，说明你有利用价值）
践行谦逊
1,寻求帮助
2，把他人的需要至于你的需要之上
3，倾听是谦逊和共情的核心，因为当我们在真正的，深入的倾听，让对方感觉被听到时，我们是把自己放在一边的
4,记得你终将死亡。（我们每一个人，一定是会死的，你还有什么值得骄傲的？你最终什么都是没有的，你还有什么值得骄傲的呢？你怎么还不谦虚？）
