2017年7月15到8月3日
来到大理人之源第一天，
拍打别人反映拍的疼，
我就是因为这个原因再次学习拍打的。
晚上，化明带我们进行了音钵清理，
杂念纷飞的头脑很快就清静了很多，
当时我是二手交叉放在胸前的，
应该是比较紧张没有放松的，
我平时就是这种状态，
只是我自己没有觉察而已，
在一次次的钵的敲击声中，
我慢慢的放松下来。
先是二个紧握在一起的手慢慢松开了，
后来就慢慢从胸部移到了腹部，
再从腹部放到身体二侧，
第二天再拍打别人就没有反映疼了。
音钵清理的功效实在是太大了。
最让我感动的是为了激发我内在的力量，
化明让我用最大的力量拍他，
从那天以后我拍打手臂放松了很多，
不再疼了，
以前用力不当不会放松拍人会比较疼，
自己拍一会儿肩关节也疼。
昕暚说
“你想学好拍打，可是你内在是紧缩的，
而拍打是一种放松的状态，拍打才有效果”，
因为内在有非常多的愤怒，
我时常处于一种紧缩的状态，
昕暚如果不说我真的没有意识到，
虽然以前也有老师这样说过，
我没有意识到，也没有重视。
当晚我们四个玩牌，我从来没有玩过牌，
也不会，因为对玩牌有着比较多的评判，
认为是玩心眼的不好，
没有意识到这是一种训练觉知的方法，
虽然玩，但是不情愿，没有用心，
大牌明明赢的，我就直接放弃掉，
输了四十多元，
结束后，内心是比较压抑的，
不是因为输钱，
而是从中我看到了自己的模式，
不自信，太在意得失内心不坚定，
容易被外在影响，容易放弃，
我没有心情拍打，
就到三楼跳舞，放着悲伤的音乐，
在地上翻滚去释放那份悲伤和对自己不认可，责备自己的愤怒。
爬苍山，
在山上化明教我用力的喊，
一开始嗓子那里感觉有层网似的堵着，
声音不大，
后来，当把那层网吼破，声音就出来了，
来回喊了一路，
在上山刚开始喊的时候，
从大腿酸到小腿，
这喊声不仅疗愈心灵，还能疗愈身体的瘀堵。下山回到屋里，晚上就感觉比较轻松，
好像卸掉了千斤重担，
感觉放生了似的。
第二次下山，
感觉内在的愤怒还没有发泄出来，
在路边就随手捡到树枝抽打路边的草，
大理的草还是比较高的，
有的比人都高，还没发泄完，
化明昕暚就领着我们到路里面的一个工地吼，
那里有树，草，还有砖，石头，泥巴，树根（上面满是泥巴），
我刚开始是扔石头，
用力的扔，边喊边扔，
发泄完一轮，再踢石头，
第三轮抽树枝，
直到把树根逐渐打到很短无法抓在手里。
第四轮抽树和草，
最后走的时候还没有发泄完，
回到屋里昕暚放大音乐，
让我跳舞发泄，我怒气太大就跑去砸枕头，
好几个毯子叠在一起用力砸，
把化明都拍出汗了，还没有发泄完，
可见二十多年我给自己积压了多少的愤怒，
我压抑了太久，都麻木了，都不知道感觉了。当天发泄完，
人就像扒了一层皮，
轻松了很多。
化明拍我后背，
我把压抑了二十多年的愤怒，
通过一声声的“啊……”，吼了出来，
这一生没有带着恨，压抑和愤怒的“啊”喊过，喊完，
又把所有自己不满意有怨恨的人都骂了一遍。
我没有想到，
还有这样一种拍打的方法，
还有这样一群心灵清静善良慈悲的人，
在默默地服务于人，释放人们内在的情绪。
从化明那里我看到了人世间第一个慈悲善良无比信任有力量的微笑，
非常感恩化明昕暚的付出。
感谢兴芳的善良，热心，乐于助人。
这次大理学习拍打真是人生的洗礼，
二十多年来我活在愤怒里，压抑自己，
始终把离婚当成自己的人生目标，
从此我不再纠结于情感中，
从恨中抽离出来，
我可以放下那份伤害，
自由的活着。
无论这婚姻离没离成，
婚姻有与无，
我都可以自在的活着，
我解放了我自己。
拍打需要一颗清静慈悲的服务他人的心，
助人即是最大的利己，
愿人们越来越清静快乐，
愿我有一天也能有这样的境界和水平
服务于有缘人。
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