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001  循序渐进

一口吃不成胖子，我们不能期望三五天就养成一个好习惯，也不能指望在短短的几天时间内就要成好几个习惯。

002  用半年到一年时间实现一个目标

时间太长，很难集中精力；时间太短，会让你觉得不值得你付出努力太多努力。

003  将目标进行分解

确定了“唯一目标”之后，你在将这一目标分解到每月、每周和每日。每天都做和目标相关的事，目标会更容易达成。

004  觉察你的上网时间

追踪浏览记录，能让你知道自己每天花了多少时间在网络上。觉察到网络“时间杀手”，会让你有意识去改进。

005  每天断网一小时

如果没有足够的自控力来远离网络，那么不妨把网线拔了或者把手机关机，强迫自己进入一个无网的状态。

006  减少承诺，勇于说“不”

许下的承诺，就是欠下的债。如果不懂拒绝，这些“债”总有一天会压垮你。学会拒绝，是为了让你有更多的时间去做重要的事。

007  留出缓冲期

每天少做一点事，在任务之间留出一点缓冲期。太满的日程安排会让我们压力倍增，疲于奔命。

008  放慢速度，享受过程

你是想做一个快速奔跑的完整的圆呢？还是想做一块有所残缺、步履缓慢的半圆？如果可以，请选择做半圆。因为半圆能够让我们看到更多的风景，以及体验人生更多的美好。

009  清理办公桌

干净整洁的办公桌，会让我们心情愉悦，效率倍增。行动起来，除了电脑、电话和必要的办公用品，其他的东西都通通都收起来吧。

010  三十天清单

当你想买某样东西的时候，就把那件东西写在清单上，旁边加上日期，如果30天以后你还想买那你就买下来吧。