今日重听周小宽喜马拉雅的课程，听到熟悉的声音感觉还是很温暖，好比有个熟悉的人在陪着你一起去经历。
以前读书时也学习过心理学很多知识，但还未输出形成自己的观点，后来发现一拖也就真的拖下去了，很多事情都是这样，所以即时行动真的很重要。
听到熟悉的声音：
勇敢表达自我的主张，我们的内心才不会内缩。
如何把自我期待调到一个自恰的程度，如何应对来自工作和生活等方方面面的压力，如何让拥有的关系在轻松真实的环境下流动起来。
这个世界我们只会来一趟。
当我和朋友去探讨接纳、自我价值观以及觉察的时候，我发现很多时候我们就是希望被看见、被理解、被尊重。哪怕什么都不反馈，只要给他一个机会让他去表达就很好。
社会在快速发生变化，考验着我们每一个人，保留内心的一份善良、对他人持接纳和包容的态度，但向内看的时候，发现对于自我期待却很高而不能够接纳。
我曾经以为自己可以做到了自我接纳，后来发现确实难，需要不断的修炼，于是重新再来听一下，获取一些不一样的感受，在过程中也增加一些产出。
文/哦，土豆 看见你存在
记于2021年4月14日
