你好，欢迎……。今天为你解读的是《微习惯——简单到不可能失败的自我管理法则》。
你想不想毫不费力的养成一个好习惯？在养成好习惯的过程中，有没有体会过坚持不下去的痛苦？有没有咬咬牙硬撑下去的时候？有没有觉得自己意志力不坚定，总想放弃？有没有付出了巨大的努力后养成了一个好习惯的喜悦？
其实，我们是过多的考验了自己的意志力，而且往往高估自己的自控力，在习惯形成过程中的困难、情绪、疲劳等都会削弱意志力，让大脑不由自主的抵触，所以难以坚持。
作者斯蒂芬･盖斯，遇到过同样的问题，坚持了10年都没能把健身培养成习惯。转折点出现在只做1个俯卧撑的想法，把1个俯卧撑变成了看似不可能的30分钟锻炼，而后每天坚持，最终毫不费力的养成了健身的习惯。
这就是微习惯的由来，它的魅力在于简单到不可能失败。人们无法彻底改变，其实问题不在于他们自身，而是他们采取的策略。
因此，作者对人类培养习惯过程中的规律进行了研究，发现了微习惯+意志力的必胜组合，每天只做一点点，当行动成为习惯，会在不知不觉中达到曾经可望不可及的目标。
微习惯策略就是可以让你在毫无压力的过程中轻松养成一个习惯。微量开始，超额完成，重点是要满意自己的每一个微小的进步，要把多余的精力用来超额完成任务，而不是制定更大目标。
如果你超额完成了目标，你很了不起，但如果没有呢，你还是很了不起。因为养成这样的一个习惯本身就是无可比拟的成就。
斯蒂芬･盖斯自嘲是一个天生的懒虫，作为一个普通的宅男，没有耀眼的履历和高薪的工作，和普通人一样，有喜爱享乐、逃避改变的自然倾向。
为了改变，12年末开始，盖斯每天至少做一个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯，两年后拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。
微习惯比之前用过的一切习惯策略都有效。而后诞生了此书，并持续的为读者提供自我成长策略方面的建议。
接下来，我们将通过3个部分为大家解读这本书：
第一，什么是微习惯策略？
第二，为什么微习惯不可能失败？
第三，怎样利用微习惯彻底改变？
