课程：大学生学习思维和元认知
指导老师：张淑娟
（1）我学到了哪个知识点？（作答要求：选一个我们课程中的知识点，并表明出处）
元认知的组分有元认知的知识，监视，控制，体验。
（2）我之前是怎样理解的？ （作答要求：调用自己的旧知识）
认知是意识上对事物产生认识与理解，而元认知就是对事物产生认识与理解的过程。
③我之前的想法怎么样？（作答要求：找出新旧知识间的不一致，更新自己的认识）
我之前认为认知是对事物的理解，而元认知就是对事物理解的这个过程，认为认知与元认知差不多。我以前不能够区分认知和元认知的关系。而两者应该是包含的关系，是监控与被监控的关系，认知包含元认知。我现在了解到元认知就是对自身认知活动的认知。
④我应该怎样想？（作答要求：展示你能关联到的一切，可解释现象、可关联其他知识、现象、议题、事实等，可比较、可分类、可找因果等）
运用类比思维，比如父母与幼儿，班主任与班级学生。或者用关联思维，将两者比喻为骑手与马，马是认知，获取知识也运用知识，骑士代表元认知。通过这些我有了答案，元认知就是一种能意识到自己认知方式方法并能够调节自己认识的能力。
元认知与认知的活动的内容不同，可以这么理解，在阅读一篇文章时，认知就是对这篇文章的句子和段落进行阅读理解，对这篇文章进行整体把握。元认知就是对阅读不断进行调节，自我提问以及检查效果随时采取修正策略。
⑤我怎样才能用上它？（作答要求：反思自己，优化决策，详细展示情景，参考5W2H: who, where, why, what, when, how, how much）
比如，在周末我的第一想法是睡懒觉，玩游戏，我可以用这个时间来学习。在阅读的时候，要花时间分析内容，并反思自己所阅读的内容；提出批判性和分析性的问题；计划将书中的一些想法应用到生活中。
在上这堂课之前，我平时遇到问题时才被迫启用元认知，如当遇到指责、批评时，才不得已去反思纠正。但凡处于顺境，该刷手机就刷手机，该睡懒觉就睡懒觉……，对自己行为的好坏毫无认识。可以比喻为就像一只被抛到半空中的鸡，为了不被摔死，才被动扇动几下翅膀。
在这之后，我会主动去运用元认知，观察自己，比如在走神时，元认知会提醒我集中注意力，去做更重要的事。可以理解为即使没有威胁的情况下也尝试练习扇动翅膀，从而使自己从一只鸡进化到一只鹰，彻底远离危险。
