如果你从来都不是一个自律的人,想要有所改变,那么建议看完这份自律使用说明,要知道现在的你是5年前你的决定,5年后的你是现在的你决定。
1.
首先你要先找到让自己觉得有意义,有动力或者感兴趣的事情,所有的改变从这一刻开始,确立了目标之后,再分阶段的执行下去,目标对你有多大的诱惑力,将决定着你能长久坚持下去的意志力,请认真的思考,慎重的选择,要知道你完成目标的驱动力越大,对你的自控帮助就越大。你不要给自己太大的心理压力,任何事情都不是一蹴而就的,也许你的目标实现的过程可能会十分的漫长,量力而行很重要,这样你在完成目标时,才不会把自己弄得精疲力尽。万里长城不是一日建成,而是漫长的终日累积,你能做的就是每天完成一点,不要拖到明天,也不要给自己设立完不成的计划,每天坚持完成必须要做的事情,面对诱惑不拖延,时刻记住自己的目标,要明白你心里真正想要的是什么,并为之好好努力,万事开头难,刚开始的时候,也许会有很多阻力,只要你坚持下去形成习惯后,就会发现自己的整个人生都在发生变化,习惯的养成会逐渐的模式化,只要你不是三天打鱼,两天晒网,最后它就会变得和吃饭睡觉一样自然,千万不要有懒惰心理。
2.
如今社会,人们花在手机网络和游戏上的时间越来越多,我们都变成了手机不离身,所有的安全感都来自于充足的电量和满格的WiFi信号,那些本可以和朋友家人聚会游玩,甚至于你逛街吃饭休闲娱乐的放松时间,都变成了一整天窝在家里,躺在床上,睁开眼睛就拿起手机,点开朋友圈,打开微博刷刷视频,饿了就点个外卖,直接送到家门口,从早上到晚上,吃饭睡觉上厕所,都离不开手机,整个人都长在了手机上,这样的生活真的是你想要的吗?如果是的那就当我什么都没说,毕竟个人选择不同,生活方式也不一样。
如果你想要认真的做一些事情,就要适当的远离手机,就像如果你想要减肥,就要远离街上的火锅小吃,半夜路边的烧烤摊,酸的甜的奶茶饮料,控制自己那为了凑单多点的外卖,如果你要读书,那就静下心来,远离手机,把手机调成静音模式,放在自己视线以外的地方,不要三心二意,执行任何计划的时候,最好是远离那些能干扰你的因素,放松自己的心情,想想自己的目标,只要为了达到目标的理由越是强烈,就越容易克服眼前的诱惑,不要让注意力分散掉,要努力沉浸到你想要做的事情中,多想这些坏习惯带来的不良影响,不要让它成为一种恶性循坏,等你战胜诱惑,完成计划后就会有发自内心的愉悦感和成就感,无论如何保持轻松平和的心情很重要,这样就不会因为厌烦而从此放弃,事后又心生悔意,平静理性的心态能让人理智的思考,到底什么是你想要的,什么是你不想要的。
3.
自律的养成,同样离不开坚持,你所给自己设定的目标,如果不能坚持下去,那将毫无意义,拖延是每个人都会有的心理,如果可以,应该谁都不会想要去为难自己,懒惰是人的天性,只是有人选择去挑战它,而有人匍匐在它的脚下,如果现在的你每天都无所事事,没有目标没有方向,做什么事情都坚持不了,也许你会觉得自己生活安逸,但是未来的你就会为自己的现下买单。
4.
如何坚持,其实有很多方式方法,你要找到适合自己的,对你的计划有用的,一般你可以将自己的计划和目标写在笔记本上,也可以写在便签上,贴在自己能看的到的地方,这样时刻能提醒自己,手机上不仅仅可以游戏聊天购物,还有各种学习监督软件备忘录等,我自己在用习惯打卡,你可以设立自己的目标,每天坚持,完成之后打卡签到,如果觉得一个人坚持不下去,觉得枯燥想要放弃的话,可以多看看其他和你一样志同道合的人是怎么坚持的,完成一阶段的目标后,可以给自己一些奖励,这个奖励要是正向的,如果失败了,需要自我反省,略以惩罚,不能什么都不做,坚持就会带来改变,这些改变会让我们更加的自信,也能更好的完成接下来的目标,注意不要用消极的态度去对待,不要带有抵触情绪去完成你的目标,这样会产生逆反心理,就算完成了目标,也是带有厌恶的个人主观意识,最后难免破罐子破摔,又恢复到开始的时候,无限的恶性循环,精神上的轻松愉悦,也会提高我们的行动力,坚持不下去的时候,多给自己找找坚持下去的理由,完成目标之后的成功,而不是稀里糊涂就这样过一辈子。从长远去看自律带来的影响,努力的坚持下去,你就会越来越自信,生活也会越来越好,未来的你会有更加美好的人生,然后成长为你想要成为的人。
5.
人最大的勇气,是改变自己,我们选择了自己的路,就不要中途放弃,咬牙坚持下去,一定会有所收获,人的一生不断的努力,追求的不仅仅是安稳的生活,还有精神上的富足,我们的人生没有定数,要知道种一棵树最好的时间十年前,其次就是现在。