减肥现在似乎是每个人终身的课题，不管是为了美观还是为了健康，
保持一个良好的身体状态都是对自己负责的表现。
肥胖大多是由于身体的热量摄入过多，超过了人体的消耗而导致的体内脂肪堆积，
只要吃的食物中热量多于消耗的热量，
那么人体就会慢慢变胖。
多余的热量会以脂肪的形式存在于皮下，所以要减肥，首先要控制饮食，
这种控制饮食、除了是血脂含量高的食物要少吃外，
还需要控制食物的总量，即使是淀粉类的食物，也要适当控制。
但是美食的诱惑是巨大的，大多好吃的食物热量都与它的好吃程度成正比。
那么如何吃，怎么吃才能在美食与健康之中找到平衡呢，就需要了解好食物的热量。
