（1）
自2012年7月开始练习太极，一晃也已经过了五年多，虽然练习断断续续，水平一般，但是，也正在逐步窥探到太极拳的一些奥妙，开始有些入门的感觉了。所以也很想分享自己一些练习的心得体会。
（2）
太极拳的价值不言而喻，所以当愿意去学的话，就只剩下方法论问题了。在太极拳练习的方法上，我认为最重要的就是要有一位明师。对应的坑就是自己一开始就通过视频学，我曾经见过一位拳友，自己通过视频练习了三年多，后来找到我的师傅，说想跟着老师学习，他在我老师面前打了一遍自己的拳，看他动作，柔韧性还不错，他的自我感觉很好，结果，我师傅一看，问题太大，整个行拳过程，完全没有松的感觉，肩膀太紧，架子很松散，师傅看了直摇头，颇为遗憾，更加担心的是，他一旦走错了路，要调整起来就特别困难，还不如从来没有练习过的人。
（3）
明师的作用在于两个方面。
一是，他能带领你正确的方向。就如上面的那位拳友，他的方向错了，远离了太极拳的正确道路，要调整起来就很困难，因为一些错误的动作在日常中已经形成了固定的习惯，很不容易修正过来。而我自己，在练拳过程中遇到了两位明师，第一位老师是我的入门师傅，当初为了练的更好，还专门请他安排一周对我的拳架进行一对一的指导，这周的学习对我日后太极拳的练习至关重要，让我知道了正确的练习方法，无论我的练习频率有多低，但方向永远不会错，在积累到一定的时刻就一定会有突破。
中途练习断断续续，在第一位师傅去了北京后，我的练习就更少了。在2016年我从桂林搬迁到南宁后，我又跟了一位老师，老师给我几次的指点，就让我在原有的水平上，一下又有了大的突破，这时才算正式的入门，对太极拳中的螺丝劲有了切实的理解，和真正的知，不进入到这个层面，是无法体会其中的感觉，这一点在我当初在门外徘徊得时候深有体会。
二是，明师能给你及时的反馈，帮助你纠正不正确的练习方法。就如我之前讲的那位拳友的练拳经历，他极为勤奋，但却走入的歧途，就是因为没有能得到反馈，只是自己对着视频练习，根本就不知道方法是否得当。我自己当初练习的时候，严格按照老师的套路练习，尽管一直没找到内劲的感觉，但感觉自己练的不错了。结果在师傅的眼中，还远远没有练到位，太极拳的练习就在最细节动作的区别，师傅指点我调整了一下动作后，就有了完全不同的体验，这种体悟是很难靠自己领悟到的。一旦你领悟到，就觉得很自然，并且能看出别人的水平层次，而没有领悟到的时候，即无法明白老师所说的拳理，也无法看出拳术的水平层次。
（4）
太极拳是我要坚持一生的运动，尤其是我在窥探入门以后，更加体会到它对身心健康的作用，尤其是打完一趟拳之后，那是浑身的舒坦，有很大的满足感。
期待下一次瓶颈的突破，也有很强烈的愿望去传递太极拳，让更多的人感受太极拳的魅力，以及让自己的身心更加健康。
