今天还可以，已经能够将大部分的注意力控制在鼻息上，现在觉得五分钟越来越快了。可能马上要去上班了，就没有再去感知身体的动态，下次可以在早点开始，或者换个时间固定在晚上开始。心静下来的时候，感知会越明显。