这本书的设计非常讨喜，绿色封面让人平静、充满希望和小清新，黄色的蝴蝶叶传达一种温暖愉悦活力四射的感觉，光看书籍设计，焦虑的情绪就能得到很大的舒缓。
更何况本书的作者安娜▪威廉姆森毫无保留地分享了亲身经历的惊恐发作的感觉，如何认识和处理从表层到深层一切焦虑的情绪，帮助大家应对焦虑发生时的常见情形。
安娜原本是英国知名的电视主持人，十几年前正当她的事业如日中天之时，焦虑症将安娜的人生列车推出了正常轨道。当搞明白自己情绪崩溃的罪魁祸首是焦虑症后，她不仅走出了焦虑的阴影，还取得了NLP高阶执行师的资格证书，成为专业的心理治疗师。这也让书中提供的“安娜的紧急修复法”和小练习更为真实可信，具有可操作性。
更为贴心的是，在每章的末尾，都会有专业的临床心理学家瑞塔博士介绍应对焦虑的小贴士，以及临床经验中总结出来的有用的小点子。
正如尼采所说：“白昼之光，岂知夜色之深。”没有经历过焦虑症困扰的人，无法对惊恐发作感同身受，我们也不会知道惊恐发作的时候会有以下种种症状：濒死感或失控感，突然出现极度恐惧的心理，感到自己不是死就是疯。胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖。一般持续几分钟到几小时。发作开始突然，发作时意识清醒。发作后患者仍极度恐惧，担心再次发作。
一个深受焦虑症困扰的人，也不习惯公开坦诚表达自己的感受。他们会担心别人的反馈，担心自己没有得到严肃认真的对待，担心别人告诉他们“该干嘛就干嘛去，别再抱怨了”，担心被人看成疯子、怪人，担心自己的烦恼给被人增加负担。
通过安娜的描述和分享，我们在症状发作的时候就会有所关注，而不是漠视或嘲讽。有句老话：“一个问题两人分担，问题就只剩一半。”此时的我们就会知道应该如何通过言语和行动来安慰和帮助他们。而不是在他们的伤口上撒盐，让他们更加封闭自我，加重焦虑症状。往往是一句简单的“你还好吗”“你想聊聊吗”，也会大大帮助那些可能正挣扎在痛苦中却求助无门的人。
这也正是《焦虑型人格自救手册》的另一个亮点，除了帮助焦虑症人群自我救助，同时也让对这个问题一无所知的人群关注到焦虑症患者的需求，提供力所能及的帮助。虽然一个人很难理解另一个人内心的伤痛，但是我们简单的问候和专注的倾听，都会阻止他滑进焦虑的深渊。
