我将无我，不负韶华。
一、健康
（一）早睡
连续早睡217天，平均睡觉22:10左右。24日早上04:00起来去练车，故23日晚上21:00前睡觉。2小时后又半醒半睡。连续两个周五晚上推掉饭局，减少应酬。
（二）早起
连续早起524天，平均04:50。每天要么自然醒，要么在潜睡眠被叫醒。一周有2-3天早上05:00左右打卡，06:30左右起床。
一周起床时间，曾经06:30-07:30起床，今天变成05:00-06:00左右起床，非常了不起。早起运动、读书和喝温开水成为常态。
（三）运动
累积运动43公里，次数4次，用时3小时52分。3/18夜跑刷新5公里最快记录。3/17福获绿道半马。
看到成绩很开心。
二、学习
三、家庭
3/17 14:30午休起床手洗两双鞋子和一件羽绒服。17:00买青椒和豆芽，做了红烧肉、水蒸蛋和青炒豆芽。后面两个菜偏咸，豆芽中的酱油未完全溶解或者不放也行。
四、社交
3/17早上05:00起床，05:40集合坐车，06:23开跑福获村绿道，从凯茵新城转盘到山脚下，全长约5KM。吃完早餐坐来返回，到了11:10冲凉、拉伸。
3/17中午12:20-14:00在同事家（小李和阿娇）用餐，幺哥、马儿、老廖和我们共9人。
3/18上午下班时，听说东莞厂老领导陈经理本月离职。下午陪同天嘉谭总参观车间、交流技术。与谭总八年多没见。
3/23晚上19:35左右，与吴课、钟大姐和他们女儿女媳一起吃晚饭。感谢大姐吴课的邀请。
五、反思
3/17早上05:00起床，05:40集合坐车，06:23开跑福获村绿道，从凯茵新城转盘到山脚下，全长约5KM。吃完早餐坐来返回，到了11:10冲凉、拉伸，听科三灯光
3/17中午12:20-14:00在同事家（小李和阿娇）用餐，幺哥、马儿、老廖和我们共9人。
3/17 14:30午休起床手洗两双鞋子和一件羽绒服。17:00买青椒和豆芽，做了红烧肉、水蒸蛋和青炒豆芽。后面两个菜偏咸，豆芽中的酱油未完全溶解或者不放也行。
3/17 19:00去大润发、通大等金店，准备买观音或皮休。
3/18早上05:09打卡，06:30起床，07:00吃早餐。
3/18早上吴课反馈，晚上发现洗衣机排水管卡箍坏了，漏水打湿没人住的房间。
3/18上午下班时，听说东莞厂老领导陈经理本月离职。下午陪同天嘉谭总参观车间、交流技术。与谭总八年多没见。
3/18下午驾校发信息通知约科三26号考试
3/18晚上17:30修电动车，3/19提车，交修理费180元。19:00飞跑5km，刷新之前保持的记录。
3/19晨跑16KM。9时左右企划反馈总公司要求东苏中三地各派一人支援越南厂做体系验厂。
3/20上午11:00左右处理资材反馈装柜清点数量，了解到业务没有去做。
3/20下午15:30左右处理赵课反馈900机放损问题
3/20上午和下午各练车一次。
3/21-22小琅环练科三2天（休年假），3/23-24长江考场科三2号线练车1.5天（休年假），3/25小琅环练科三一天（休年假），3/26参加考试（休年假），总共休年假5天。
