文/April
大概是因为做了一个纷乱的梦,这个早晨,我很早就醒了。我还能记得，梦里，有我的好朋友梅和玲。又是在分别，又是在火车站。梅的父母在我们身边，我一直拥抱着她，一直痛哭。再之后，我看见了玲，她牵着女儿缘缘，我走上前去，又是一场大哭。我醒来，感觉到心里有各种各样的焦虑，那些长久萦绕在心里的压力，又出现了，于是再也睡不着了。
我想这样不行，于是爬起床，跟着视频里的郑多燕做操，三十分钟之后，大汗淋漓的我，终于有点缓过来了。做早餐，唤Summer起床，然后开开心心的送她去上学。这样真好：）
我一直很容易悲观。最极端的一次发生在中考前，当时的班主任是我们的物理老师，这门功课是我最不擅长的。中考前夕，有一次他遗憾地摇摇头，看着我说，你语文英语那么好，怎么物理就这么差，真是太可惜了。我向来是个听话的好学生，我当时只是有点难过，但我并没有意识到老师的这句话，对我产生了什么影响。我的情绪逐渐低落到极点，我觉得我肯定考不上黄冈中学的高中部，我总觉得我的人生要彻底完蛋了。放学的路上，我跟梅说着我的担忧，恐惧，想到以后
不能再和梅在一起了，我越说越难过，突然情绪失控到在街头大哭起来。梅也吓坏了，她不知道怎么安慰我，只能陪我一起流泪。中考成绩发布，我和梅都考得很好，再回头看看，只是觉得之前的担心失控很好笑，却从没好好想过自己的心态，性格，是不是有些不妥。
我也很容易情绪化，我很容易开心起来，但也会因为很小的事情而跟人生气。也只是从这一两年开始，我才开始去感觉，去了解自己，反省生活中的各种事情。我才发现，控制不好情绪，是一件多么可怕的事情。你觉得很委屈，觉得受伤害，你大发脾气，你不断地伤害自己的身体，同时也可能伤害到任何与你亲近的人，你的爱人，你的父母，你的孩子，还有你的朋友。与你在一起，他们必须小心翼翼，如履薄冰。因为怕惹你生气，只好与你保持距离，这些反而更激怒你，于是各种关系都红灯闪烁，一一告急。
你的生活原本可以更加美好，只是你还不知道而已。
你觉得一切都是别人的问题，是别人在惹你生气，其实不是，问题的根本都在我们自己。你心里有太多的梗，有太多别人不能触碰的雷区。每个人都有心伤，每个人在意的，都不太一样，所以能刺激到我的，可能伤不到你，而能让你有口难言的，也许对我又不值一提。这些心结只能靠我们自己去体会，去发现，才能以一一解除。
陈坤说过这么一句，大意是要做理智冷静的自己，不要做情绪的小跟班儿。他说这句话时，眼睛里一定闪着狡黠又智慧的光啊：）
我们要控制好自己的情绪，而不是像个懦夫一样，被情绪牵着鼻子走。
首先，你要时时刻刻关照自己的内心，处处留心你的感觉和情绪变化。这一点最关键，坏情绪从来不是无缘无故出现的，你必须在第一时间感受到自己情绪的变化。当下来了怎样的心情，就去关照怎样的心情。
有时，可能是因为我们身体的疲惫，有时是因为突然要处理的事情带来的压力，有时是别人的一句话，一个眼神，都可能引起我们情绪的起伏。找到原因了，也就容易对症下药，我们可以慢慢练习，如何安抚自己，说服自己。
任何时候，都要保持冷静。冷静，是一种既温柔又强大的力量。
当你觉得要控制不住时，先离开现场，深呼吸，调整一下你的情绪。
接受现实，我们只能改变我们可以改变的一切，比如我们的心态，能不能找到更好的解决方法，但是我们也必须接受一切目前无法改变的事情。想通了这一点，我们会更释然。
接受我们内心的恐惧，但是也要鼓起勇气，采取积极地行动，勇敢的克服恐惧。
不断修炼我们的内心，让它逐渐平静而强大，从此不再为鸡毛蒜皮大伤脑筋。我会努力的，我相信你也可以。
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