作者：李爱科
本书17.4万字，共八章，182页。
第一章：孩子脾常不足，不生病就要健脾胃
脾胃强大，孩子的抗病能力才强大。脾的运化功能好，孩子消化好，吃饭香。脾摄血、生血能力强，孩子气血充沛长得高。孩子肌肉结实，脾功劳最大。脾与味觉关系密切。
脾与肺是母子，健脾才能养好肺。脾为土，肺为金，土能生金。中医常用补脾的办法养肺。山药糯米羹，健脾补肺效果好。吃黄色甘味食物有利于孩子脾胃变强大。
黄色食物健脾胃，增强脾气。可以让孩子时常食用南瓜、红薯、木瓜等。甘味食物养脾，帮助脾胃运化。苹果，西瓜，红枣等均属于甘味食物。
孩子出现这些征兆，可能脾胃有问题了：面色微黄、地图舌、常、流口水、鼻根部有青筋、肚子咕噜噜乱响、恶心呕吐。
第二章：养好脾胃，帮孩子改掉厌食、挑食习惯
山药莲子粥，健脾开胃效果好。玉米番茄羹，健脾开胃效果佳。
挑食、厌食、消化营养不良，多给孩子捏捏脊。
补脾经，揉天枢、推四横纹，让孩子不再挑食、厌食。
别让重口味刺激孩子脾胃。让孩子少吃洋快餐。
第三章：孩子积食不消化，脾胃虚弱是病根
孩子积食的常见症状有哪些？
口腔有异味儿、大便比较臭、大便次数增多，每次黏腻不爽、舌苔变厚、嘴唇这几天突然变得很红、脸容易出现发红的情况、食欲紊乱、夜间睡觉不踏实、感冒后容易咽喉肿痛、饭后肚子胀痛、腹泻。
如何让孩子做到营养搭配合理均衡？
建议给孩子的食谱中，最好是鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊肉都要有，鱼、虾每周不超过两次，即做到营养均衡。再配上各个季节上市的蔬菜、水果，尽量不要吃反季节的蔬菜、水果，这样孩子的营养就全面了。
山楂小米粥，简单有效改善积食。谷芽麦芽水，调理积食有良效。糖炒山楂，专门对付吃肉过多导致的食欲差。山楂陈皮大麦汤，健脾益气好帮手。消食化积，豆茸酿鸭梨。
孩子积食了，揉揉肚子就能解决。揉板门、摩中脘、捏脊、推下七节骨，消食化积。小儿积食胃口差，莱菔子贴压中脘。家备大山楂丸，孩子积食轻松消。建立良好饮食习惯，从根本上防积食。
第四章：脾胃运化功能差，孩子就会便秘
便秘的孩子适当多吃润肠食物：菠菜、茄子、绿豆芽。柚子、荸荠、香蕉。
孩子便秘吃什么可以不治自愈？清热通便，就选蒲公英。蒲公英煎水喝。
西瓜汁，滋阴降火缓解便秘。红薯糯米饼，益脾养胃通便畅。鲜笋拌芹菜，清热润肠缓解便秘。按揉外八卦，消滞通便效果好。揉鱼尾，止泻通便双向调节。
黄连、吴茱萸。大黄敷脚心，调理脾火引起的便秘。
