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晨间曼陀罗静心，不一样的静心
1、跑步+眼睛定+呼吸
眼睛定在，很远的地方，一个点上，然后跑步，大声的呼吸。跑步，让很深的呼吸进入腹部，这是第一个。十分钟，
2、第二个十分钟，就是坐下来，盘腿
然后仿佛坐在海底，然后摇摆，就像海底的水草，然后顺时针的摇摆，感受自己，向前的轻松，向后的紧绷，就是这样摇摆，十分钟，
3、眼球转动再十分钟，躺下来，躺在地上，眼睛看着天花板，然后做眼球转动，拓展到最远的地方，不断的扩大，自己眼球转动的范围。其它部分的放松。我的感受是。眼球会牵动我，脸部，胸部脖子，额头，所有的轻微小肌肉，还有一些卡顿的地方，正是我内在空间里边，那些创伤或者是不如意的，视觉压抑的，地方，去把它打开，老师说这是一个，调整眉心轮的动作。然后再十分钟，平躺，静默，感受。
4、感知整个空间，空间之外的空间的空间的空间，空间的空间的空间的空间。
这就是早晨的，脉轮练习
