人际关系的本质和意义：
首先，即使“人生而孤独”，却不能没有伴；其次，人际关系的本质是寻找自我，也就是认识我自己；最后我们还明白了，关系中的烦恼，其实有它存在的意义。
阻碍关系发展的因素是多方面的：
首先，过去的情结会影响现在的关系；其次，“镜像效应”会扭曲人们对关系的认知；最后我们还认识到，没有回应的环境会产生“自恋性暴怒”，从而容易破坏关系。
在人际交往中，到底如何做才能建立长久的关系：
首先，我们要认识自己的“家庭原型”，更加客观、理性地解读当下的关系；
一个人的成长环境会对其日后的认知模式、处事方式都造成深远影响，因此，要破除“过去的情结”带来的关系阻碍，我们就要去认识自己的“家庭原型”，也就是人们常说的原生家庭。
当我们进入“家庭原型”去寻找自己行为模式和思维模式的成因时，我们就会发现，过去有哪些情结导致了当下我们对他人、对关系的误解。而当我们认清了自己的“家庭原型”，理解了行为背后的动机，也就能更加客观、理性地解读关系，从而化解关系中的障碍。
其次，我们要学会区分“我与你”还是“我与它”，用正确的视角看待关系；
心理学中有一个重要的命题：什么是真正的人际关系。心理学家马里奥·亚考毕曾借用哲学家马丁·布伯在其著作《我与你》中的概念——“我与你”和“我与它”，来解读这一命题。简单来说，“我与你”是面对一个“完整的人”时所持有的态度，“我”把“你”视为独立的个体，关系双方是平等的、各自完整的，作者把这种视角称为“有伴视框”。而“我与它”则是把“我”以外的人事物，都看成是自己内在世界的投影，是“我”内心世界的附属品。当人们用“我与它”的观点去看待关系时，就无法看到真实的对方，从而阻碍关系的正常推进。
最后，我们还要怀着一颗同理心，运用共情的力量感化对方，确保关系的顺利推进。
罗杰斯有一句经典名言：“容许自己去理解他人，具有极大的价值。”感同身受的理解，能消除人际之间的心灵屏障，给对方以舒适安全的体验，从而避免对方因为“不被回应的感觉”而可能引发的“暴怒”，让关系顺利推进。共情可以感化他人，促进关系的发展，因此，值得我们每个人去学习和运用。
