目标的重要性不言而喻，但在现实生活中，人们常常处在既要、又要、还要的纠结中，无法厘清自己真正想要的目标是什么。
由于我们两个都参加过一个叫做教练技术的课程，所以常用课中视角来剖析生活/工作中遇到的真实案例。毕竟咱上这课的目的就是学会利用各种能力和技巧（聆听、区分、发问、回应），来尽可能准确地反映出对谈者的目标、位置、心态给对方看。
例：孩子五年级，树人学区，成绩优秀，现班主任推荐去鼓实。妈妈比较犹豫，一方面担心孩子可能考不上，第二是觉得学校学习氛围太卷，怕孩子有压力。问：这两个学校，他目前的应该怎么选。
下面我从教练的四个步骤（聆听、区分、发问、回应）来解析。
1.聆听。一听内容，二听情绪。从上面的内容来看，这位家长两者表达的都很清楚。
2.区分。区分是事实还是演绎，在过去、现在还是未来，是人还是事……，区分主要通过发问或比喻的方式。
3.发问。沈老师并没有直接的告诉家长该选哪个，而是问：假设，孩子考上鼓实了，你会怎么选？是否会因为学习压力大而放弃选择去鼓实。
家长思索了片刻后回答：不会放弃。
沈老师回应家长到：所以你心中更意愿去的学校是鼓实，只是担心冲不上，是吗？
家长：这么一说，好像是的。
沈老师继续回应到：其实我们每个人内心深处都有答案，答案没有对错。如果你刚刚的回答是选择树人，同样没有好坏之分，那也是你的选择。明了心之所向，目标也就明确了，那你接下来的焦点是什么呢？
家长回答到：冲鼓实。
沈老师：当然，这只是家长你的目标，接下来还需要和孩子一起探讨，共识。
教练技术的核心原理就是信念决定行为，行为决定成果，发问就是让对方真实体验，自我发现，从而拓展自己的信念，从而进一步影响他的行动和成果。
4.回应。是此刻的感受，是反馈区分的一种形式。
