习惯了自己早起在家准备早餐，花钱少吃的健康营养又享受，比外面10块钱买的早餐强太多，不过我貌似有越吃越多的嫌疑，要少吃点了
周一
蒸红薯1个，西红柿炒鸡蛋（各1），奈李3个，高钙低脂奶（喝不下了变成了晚餐）
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周二
红薯1个，白水蛋1个，苦瓜肉丸黄豆汤（提前一天晚上炖锅预约好），牛奶（最后没有喝，太多了）
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周三
红薯1个，白水蛋1个，素炒四季豆，高钙低脂奶1杯
今天的量合适了，不会撑
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周四
清蒸南瓜羹，白水蛋1个，水煮豆角6根代餐粥半包
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周五
南瓜羹1碗，早酥梨1个，卤牛肉1碟（多了）结果一整天都不饿
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周六
红薯1个，豆角米炒蛋，葡萄1碗，蜂蜜水1杯
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周日
代餐粥1碗，葡萄1碗，蜂蜜水1杯
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