人人都想和有责任心的同事同行，他们是最忠诚的搭档，也是最坚实的后盾。但是过度的责任心，却很容易招致不必要的自我攻击。那些能够在职场中游刃有余的人，早已将责任心调节在了最佳档位。
很认同一句话：凡事总有限度，一旦过度，必受惩罚，这是朴素的人生哲学，也是自然界诸多事物的规律。在工作中，过度的责任心有时也象征着模糊的边界感，不自知中成为替别人负重前行的那个人。久而久之，挑在肩膀上的担子越来越多，最终变成自己生命中的不可承受之重。
过度负责的职场生活是一种消耗。因为我们管理好自己的情绪、完成交代的任务，已然筋疲力尽，更不要提替别人分担痛苦。
曾看到一则疑问：那些极度负责任的同事，后来发展如何？有条回答令人难忘：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。当我们花费大量的精力去解决别人的困扰时，留给自己的时间所剩无余。而每个人的承载力又是有限额的，超出后必然会有心态透支的一天。我们可以关心同事、提供帮助，但前提是要保证自己的精力尚有余地。所以，要学会剥离过度的责任感，把不属于自己的责任，归还给别人。毕竟，每个人只需要对自己的人生负起责任。
曾在《书法课》一书中看到一句话：在这条解决问题的路上，到了一定阶段你会发现，越逐求越匮乏，越回应越不安。在职场中，适度的责任心是人品的“质量认证”，过度的责任心则是对结果的焦虑与执着。很多过度负责的打工人们，大多是拿着责任心的包装纸，用来美化“不想担责”的内核。
老话说得好：“最输得起的人，才是最能扛事的人”。真正的负责任，从来都不是谨小慎微地成功，而是担得起结果，稳得住心绪，稳扎稳打地开拓困局。说到底，只有学会驾驭责任感的人，才能够更加自如地驾驭工作。
1.眼光向内，关注自己的内心感受
责任感的本质是一种付出，而任何付出的前提，都是先要照顾好自己的内在感受与需求。若感觉到工作量分配不均，不妨勇敢提出质疑，带着委屈与不忿处理工作，只会事倍功半；若犹豫不决是否要接下具有挑战性质的工作，不如先停下来问问自己，不计结果的前提下，是否愿意立刻尝试......学会关注自我，才能更加得心应手地处理工作。
2.课题分离，不要试图“拯救”他人的命运
课题分离，用阿德勒的话解释，就是“你可以把马带到水边，但是不能强迫马喝水。”工作中也是同样，我们可以替别人出主意，但不可以替别人做决定。要学会适可而止地提供帮助，千万不要因为过度负责，破坏了人与人之间的关系界限，错把别人的难题当成自己的烦恼。到头来，成就了“依赖的他人”与“被掏空的自己”。
3.提高心量，用成长的心态对待每一项工作
责任心过度的人，总是过于执着结果的好坏，从而忽略了自己在过程中的成长。提高心量，便是提高对结果的包容程度，敢于承担结果，才能够彻底释放对结果的焦虑。唯有这时，方才拥有心境，沉得住气、不慌不忙地修炼成为更高级的自己。
很多人都希望自己在工作中，成为他人值得托付的伙伴与下属，但真正的责任感，绝不是苛求成功、牺牲自我。而是心有所向，目标清晰，对得起结果，不辜负自己；是不卑不亢，界限分明，拎得清事情，看得清自己。
