吉祥如意工艺画盘
小桥流水人家
颂中华
山水工艺
险山奇水
立根原在破岩中
以声鸣秋
素墨画
灵感忽现
一气呵成
秋收多彩梦
行云流水的书法
枫桥夜泊临摹
激人奋进
杜牧名词
渡荆门送别
再来一幅！
一口气做50个仰卧起坐，可以连续做5组
马建京的减肥食法及运动规则——
1.每天4个连黄也吃的鸡蛋，
2.黄芪当归5:1羊肉汤可以补气减肥哟，
3.多吃动物内脏可缓解胆固醇，
4.吃鸡内金蜂蜜水核桃粉蒸鸡蛋很好地补充卵磷脂，早上吃提气补脑又补视力！
5.吃藜麦胜玉米小麦稻谷！
6.双手举矿泉水瓶向双肩后！
7，平板支撑10x5组！
8.每天俯卧撑200个，仰卧起坐200个，快走一个钟头上万步。
9.天天热水泡脚，必须提醒——
（1）糖尿病，真菌脚癣，婴幼儿不宜热水泡脚，时间20分钟，温度38-42度左右。
（2）饭后1小时泡脚。
10.每周3次艾灸。
