本心社《如实描述活出真实的自己》

非常感谢艾欣老师的分享，觉察自己做真实的自己。

萨提亚应对姿态：

讨好――求认可

指责――鸡蛋里挑骨头

超理智――讲道理，低自尊高恐惧，将情绪压抑对外情绪隔离。

打岔――转移注意力，能觉察能够表达，我们要学会在乎自己在乎别人，内心需要和谐。

但问题产生：首先需要改变自己再改变环境

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