图片发自简书App
01 番茄计时器
番茄工作法能帮你与时间化敌为友，不会再因为还有一小时、一天、一周、一月的时限而充满焦虑，你要做的就是定好25分钟番茄钟，然后全然专注于手头的任务。
番茄钟响铃后，25分钟结束，即使任务还没完成，这并不代表失败。铃声是为你25分钟专注的掌声。
02 番茄工作法
列出你当天要做的事，设置25分钟闹铃，从第一件是开始。
03 限定时间
闹铃定在25分钟，以此为一个“时间盒”，每两个“时间盒”之间，花3分钟休息放松。25分钟，时间不长，容易做到。
04番茄工作法步骤
① 扭起定时器，将闹铃定在10分钟。
②全神贯注去做一项特定的任务
③闹钟响铃，立刻停下。
④休息3分钟，继续下一项。
05 注意力管理
25分钟内只做最重要的事。番茄钟响铃后，提醒休息，重新考虑刚才所专注的活动，是否仍然是重中之重。
06 化繁为简
越复杂的事情，我们越不想去做。不要考虑任务有多复杂，重要的是开始，再开始。扭启番茄钟，半小时内你会有所收获。
07 面对琐事
不要总想着要完成整件事你还得费多少功夫，而是想想要完成这一个番茄钟其实也没多久。
08 评估活动优先级
每天早晨做计划，为自己每天分派为数不多的任务。评估优先级，一下抓重点。
09 调整心智
番茄工作法以动作为导向，扭启番茄钟是动作，遵守铃声是动作，填写“今日待办”表格是动作。充分利用条件反射的力量。
10 进入心流
进入整装待发、全神贯注的姿势，要比东张西望等待灵感有效的多。
