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笔记：

生命的质量有2个部分组成，一个是品质，一个是体质。说得具体点就是：身体素质（是基础、物质层面的完好）和精神品质（是更高级的部分），这2者之间高度统一，就形成了你整个生命的质量。

精神品质怎么样？静态很难观察。只有你遇到了大灾大难、大的挫败、生死考验、大的疾病，甚至是生死的考验，你才能了解一个人的内在精神品质是什么样的？

当我们遇到真正考验的时候，我们的精神内部就会产生反应。什么样的反应是最好的反应？没有反应的反应是最好的反应。看一个人的心态好不好？看一个人的心智成熟不成熟？我认为最好的心态是三步，如果你能做到这三部步，你的心态绝对ok.

第一步，不动情。我有感情的，但是我不表现，我不动用我的感情，把感情放在实在的地方，让他安静下来，这就是最好的感情。不动情跟没有情是2码事情。我有成熟的感情，但我轻易不动他。因为动情的坏处比不动情的好处多得多。让情感有个根基，不轻易地摇动，这是成熟的表现。把爱深深地埋在心里，把恐惧焦虑稳住，不要轻易表现，你表现出来往往是你承受不了了。情感是要藏的，能藏说明你有力量，让他跑出来，说明你管不好他。

第二步，不动怒。我为什么得这个病？老天爷为什么对我不公？你怎么知道老天爷对你不公？凡是叫老天爷不公的，都是心里素质很差的人，没有解决好心态的问题，那么该谁死？该谁病？心平气和地接受。遇到再坏的事情，不怨天尤人，不要责怪任何人，不要抱怨老天爷。也不要责怪自己，自己也是人。这是很好的心态。

第三步，不急躁。把自己的情绪控制好。该怎么就怎么。一切都是老天爷安排好的。越是能把自己主观意志淡化到不发挥作用了，这个人内心越强大，你急躁，还是让你的意志安排事情发展的规律，规律就是规律，规律不以任何人的意志为转移，凡是急躁的，总是用意志想安排事情发展的过程和结局。但是好心态，应该让我们的意志接受顺应客观的规律，凡是客观的东西，就让他发生，你对他的态度只有一个：接受顺服。最高的抗争就是顺服。顺服是最高级的抗争。因为除了顺服以外，其他抗争都会把你搞得粉身碎骨、焦头烂额。

不管是你自己遇到了祸患、生死考验，还是你身边的人。都要有这三种心态。静观其变。如果是你非常爱的人，你最好默默地为他祷告。你心灵中的力量会产生效应，其他都是多余的。人是为心态而活着的。你每天享受的是心态，你每天是用心态来处理和这个世界的关系，用心态处理与他人的关系、用心态处理和自己的关系。遇到任何事情，首先调动的是心态。