坚持运动的第二天

第一天第二天

卷腹摸膝      30个

仰卧举腿      40个

平板支撑      30秒

拉伸              一分钟

空中自行车  二分钟

摸脚踝          40个

平板支撑      30秒

拉伸              一分钟

三、四、五天🤭

卷腹摸膝      40个

仰卧举腿      50个

平板支撑      50秒

拉伸              2分钟

空中自行车  3分钟

曲腿两头起  20个

摸脚踝          60个

平板支撑      30秒

拉伸              一分钟

六、七天🤩

卷腹摸膝      50个

仰卧举腿      60个

平板支撑      1分钟

拉伸              2分钟

空中自行车  3分钟

曲腿两头起  30个

摸脚踝          70个

平板支撑      30秒

拉伸              一分钟

祝图图能够成功吧，加油………