自控力对于孩子和大人来说都非常重要，自控力强的人人生的整体幸福感会更高。那么如何培养孩子的自控力呢？
彭凯平教授通过著名的棉花糖实验来证明了延迟满足对于培养孩子的自控力至关重要。然而过度消耗又会阻碍自控力的培养。所以要培养孩子的自控力需要做到以下几点：
第一，延迟满足感培养自控力。
第二，用好的习惯替代自控力。
第三，提升意志力到主动自控。
曾经看过一本书是关于习惯培养《微习惯》讲过，当人们过度使用意志力来培养习惯，就会对意志力的消耗，所以要培养好的习惯就是减少不良习惯的触手可及，增加不良习惯的难度。而培养好的习惯就是要让好的习惯立即执行，把背包扔过墙。有一个老太太为了让自己每天都坚持锻炼，她需要乘坐车到健身馆，为了让自己坚持去，每次她都是在家就把车叫了，强迫自己先坐上去健身馆的车，然后，既然坐上车后就会坚持接下来的动作。所以即时的行动是多么的重要。
就向现在的自己坚持每天阅读，每天记录，开始是在羲姐的建议下和课题组的老师一起进行尝试。还有一个心愿就是给孩子树立榜样，开始我并没有强调孩子要跟我一起看书写阅读记录。今天晚上突然谈到了一个话题，我们就一起制定计划，我们一起坚持每天阅读，并且记录阅读的点滴。一个月后我们都能获得自己想要的奖励，爸爸在这个活动中一起参与就是最终的奖品由爸爸来提供。
自控力的培养一条中很重要的一点就是用好习惯来替代自控力。所以希望从这样一个小的计划开始，培养好的习惯。
记录美好
