非暴力沟通的第二个要素是感受。心理学家罗洛·梅说：成熟的人十分敏锐，就想听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。然而，根据罗洛·梅的叙述“大多数人的感受像军号一样单调。”
很多时候我们蛮难区分是感受还是自我评价，还是想法的。但是在非暴力沟通中，需要注意区分感受还是想法。
书中（我在当当买的电子书，不禁想吐槽下车先生，为了参加这次读书会，让他帮我在京东买本书，大概9天过去了我还没看到书呢，几经追问依旧快递在途中，我谢谢你啊）举了这样一个栗子:
A 想法
我觉得我吉他弹的不好（这个句子中是对自己的评价，而没有表达感受）
B感受
作为吉他手，我有些失落
作为吉他手，我很郁闷（这些是感受）
为了清除的表达感受书中列了一个词汇表。
诶~~·不抗吐槽啊，刚说完书没到快递小哥把书送来了
书的腰封上写着：当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。
非暴力沟通能够：疗愈内心深处的隐秘伤痛；超越个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突；学会建立和谐的生命体验。
这么厉害 上价值真是容易看不懂，哈哈说回书中的词汇表
图片发自简书App
图片发自简书App
原谅我词汇量太有限了，在这之前我除了开心就是不开心……现在学着去表达真实的感受
