【Day56课后实践】

这是2018年9月29日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第8.6讲的课后实践。

<实践事项>

回顾本周的课程与实践日志。

<实践日志>

1.我在本讲答疑中学到的点：

好烧脑的一堂课！！！

（一）“因噎废食”的逻辑

@于小勇影响老公的故事，问题点：崔律的课是会促进家庭和谐还是会引发家庭矛盾呢？

崔律：

1）拿刚才影响老公不刷手机的问题为例，这里有两个重要的点：第一，你个人进步了，你睡前不刷手机了，所以你看到别人刷手机你很不爽。你们之间会有差距；第二，这个问题里你有两个选择：选择一：说教啊，抱怨啊，但是可能会带来家庭矛盾，选择二：你选择介绍知识点和亲亲，他不刷手机了，成功影响了他，你们两个都在进步。

2）两三年前想做针对女性的群，女性（二三线城市）的课程。和前辈探讨课程，前辈说到二三线城市的人睡前不洗澡不洗脚，但是你告诉她你每天必须洗脚必须洗澡，这样太太们看老公岂不是各种不顺眼，这不是制造家庭矛盾吗？这个逻辑和“吃零食停不下来就不吃零食”是一个道理，因噎废食。不能够说有风险就不吃饭了，我们要去吃饭，更好的吃饭，更好的去解决家庭问题，解决你和你老公的问题。这才是正确的解决方式。

思考1：昨天送别一个朋友，一个因为老公一直不进步最后婚姻走到尽头的朋友，准备去一线城市找回自己。我看到她对他的成长做过很多努力，最后终于为了自己放下了。心情挺复杂，但还是为她高兴。聊天当中，她讲到一个例子，她准备接受离家很远的一份工作，她老公就从各个方面去分析了上那个班要付出的各种成本，让她感受很不好。不是因为不支持他，而是因为他的思维就禁锢在那了。当时只觉得她老公哪里做的不对，今天听了崔律的讲解，觉得这也是因噎废食思维，属于固定型思维。

思考2：更好的去吃饭（意识到现在吃饭的问题，改正现在吃饭的问题，探索更好的吃饭方式），这个里有超级大的一片试验田，我需要去开垦。

收获：突然解锁了自己的一个问题（是在探索日清单规划中突然想到的，于是完成清单，赶紧来这里），如何提高高价值型工作的分量，就在探索如何更好的实现某个目的，解决某个问题，或者如何发现问题（在习以为然的状态里）当中。在这汇总探索思维的引导下，今日在工作中对推广的事又有了新想法，并且主动学会录屏小技能。

（二）“只有”的逻辑

休息带来创造力≠只有休息带来创造力。想出问题解决方案，有创造力，但是靠的并不只是创造力。不光存储脑能解决问题，思考脑也能解决问题，而且大多数情况下是思考脑在解决问题。很多事情并不是只有一个和一一对应的。

（三）“偷换概念”的逻辑

写写画画能找到解决方案，方案不见得是灵感（灵感概念的界定），不见得是创造力（创造力概念的界定）。在思维当中分水平和垂直思维，真正靠思考脑解决的问题，更多的时候是靠思考脑逻辑推理解决的问题。拿出纸和笔把没有理清的问题，一点点罗列出来，更多的是帮助你深入思考，垂直思维。

（四）“可比性”逻辑

每8个小时工作时间高效工作3小时和一日三分法的一天（差不多12小时）高效工作3小时，是范围不同的两件事，不具有可比性。另外，一万小时理论中每8个小时的专注3小时是日积月累的横向积累。而一日三分法里，每块里的专注3小时是纵向的对一天时间的高效利用。也不是一个范围。不具有可比性。反思：在做对比前，要搞清楚两件事是否有相同范围。基础分析后再作对比。

（五）五星秘书思维

同样貌似是事务型工作，你做的程度不同，会导致成为不同的常规型任务；你误以为是事务型任务，但对于行政人员来说，他本身就是常规型任务，在这个过程中你能不能把它做的更加完美，更加舒服，这个过程中能不能体现你的脑力，困难的问题你能不能提供更有创意的方法，或者去做会议主持人。任何一种任务都包括事务型、常规型和高价值型工作。

知识点1：比休息长短更重要的是休息的质量

根据精力状况、看任务状况（耗费精力情况）、接下来的任务（是要耗费多大的精力）决定休息的长短。

知识点2：关上门不断迭代

崔律拆《人类简史》的经典案例。

知识点3：专注是习惯还是要去刻意练习的技能

平时做不到专注，在什么领域都做不到专注，可能就很难专注的去做一件事。需要刻意练习专注。有专注习惯时，专注一件事会自然而然。

2.我在本周中学到的知识点：

1）脑力时代，需要学会安排事务型工作、常规性工作以及高价值型工作的配比。

2）培养专注力，一次只做一件事，关闭各种干扰。

3）制造离线时间，忙碌不等于高效。忙碌反而会降低效率，不仅会在潜意识里故意拉长总时长，随时在线还会伤身伤脑。

4）注意力残留，休息不等于偷懒，休息能够产生创造力。

5）脑力充电三部曲：间歇性充电（见缝插针充电），规律性充电（每日充电）；阶段性充电（休息日充电）

3.我在本周实践中的进步：

1）一次只做一件事，从开始完全没办法做到，到现在上午和下午最少都有一个专注的时间段。且更进一步细化了事件记录的备注内容，每个小时间类别里都能对应具体的事件。

2）离线时间初尝试，准备做一件事时能有意识地把手机和电脑微信都隐藏。

3）意识到要休息，并简短休息。让一天的精力状态有一点缓冲区。不像从前贪心停不下来不会休息。

4.我的疑问(周六答疑) ：

5.其他想说的话(如有)：