2024年第217天【2024年8月4日】，赞赏自己和家人第185天。

今天你观察、赞赏自己和家人的优点了吗？

邀请你把过程记录下来，作为唤醒爱的催化剂，唤醒生命的内在动力！

每日赞赏从自己开始。

赞赏自己第185天！

蕙芹，你今早的起床时间是【6:49】。今天你干洗脸68次、喝温水1杯、做扩胸运动100个、开合跳6组120个、冥想10分钟、开启第二轮听战胜拖延训练营打卡，学习音频课程1节，自制减脂早餐、壶铃训练第21天、健腹轮50个、空跳绳150个、睡前床瑜伽17分钟、瘦肩背训练10分钟。陪朋友看中医自己也看了，自己煨中药，开启重要调养模式，期待好的结果。

今天，你认真践行“有言实行”，读诵《道德经》1遍（年内累计220遍）、《示弟立志说》和《书正宪扇》各1遍（年内累计76遍），另与同学们一起共读打卡第51天，把前几天落下的内容一次补读完，用时1小时几分钟。

用你的行动力，创造你的奇迹！

你感到特别开心和有成就感。

赞赏你日志一个热爱学习、注重锻炼、关注健康，重视友谊，积极行动的人。

赞赏先生第185天！

老杨，今天你练习书法，功力渐长，越来越好。；打电话问儿子是否需要火龙果。

我感到特别开心！

赞赏你是一个热爱学习、关心家人的人。

赞赏儿子第185天！

儿子，今天你上课骑车到刘老师工作室，下课坐公交回家，电话里和妈妈交流、分享了你今天练习的字，写得非常漂亮，看到你每天的坚持与进步，特别赞叹。

我感到特别开心。

赞赏你是一个独立、自律、上进且进的人！

爱自己，爱家人！

2024年8月4日