#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～11贾春芬-杭州#20170910（83/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

1.早起送老公女儿去玩

2.力所能及的收拾家里

3.读书休息

今日三朵玫瑰

1.在家带娃

2.陪伴欣欣和老公

3.读书

【幸福目标】

1.不带情绪的尊重和接受孩子

2.做父母臣服

3.学习

【幸福金句】#幸福实修#所有恨的背后，都是我恨我如此爱你，我恨我如此渴望得到你的爱。真正面对恨，承认恨，才能看见恨里面包裹的爱，那么浓烈那么纯粹，爱才能真正流动起来，所有我们认为的负面情绪，在看见的同时，就有了价值。

【觉察日记】周末本来是打算让老公带女儿去野营的，结果天公不作美，只能改变计划，最后选择他俩一起去徒步徽杭古道，16km，上山下山，父女俩一起完成，晚上接他们回来吃完饭后，我拿出家庭会议记录本。开始家庭会议。写下会议主题，时间，接着说今天首先祝贺你们俩顺利完成挑战，接着让他们各自谈谈自己的收获，女儿的收获有十点：一是累，二是腿酸，三是全身散架一样无力，四是开心，五是会和陌生孩子一起玩耍，六是见到了从未见过的大蚂蚁，七是学会了开玩笑，八是吃到了别人分享的冰淇淋，九是见到一只大黑狗，十是和很多大姐姐一起徒步很欢乐。

接着我让她说说中间累的时候是怎么坚持下来的，女儿说累要走不累也要走，开心要走不开心也要走，就只好走了。好吧！这是大实话。

最后一个问题是以后还要不要再去徒步，女儿说考虑一下，以后再说吧，今天太累了！