最近一段时间生活很不平静，感觉什么乱七八糟的事情都被我遇到了，情绪也是起起落落难以平静，更是经历了好几次争执，真的是身心俱疲。

今天偶然看到认知框架这个词，豁然开朗，最近的表现突然都有了合理解释。

很多事情在我们想做之前，依照自己一贯的认知框架，对于结果已经有了一个自以为很合理的期待，以为自己只要去做，就一定会得到满意的结果。

而事实是，结果往往不会尽如你意，甚至与你本意背道而驰。这时候你的情绪就来了，开始失控，开始着急，甚至开始争执，这一切的根源，只是因为结果没有符合你的认知框架。

你把自己圈起来了，你表现的很固执，很难以沟通，你认为都是别人的问题。其实是你的认知固化，它支撑不了你去接受别人的意见，你也没办法站到别人立场去看问题，别人更难跟你感同身受，矛盾就起来了。

心理学有个专用名词，叫做“思维定势”，它是指心理活动的一种准备状态，它影响解决问题时的倾向性。

思维定势使人们在解决问题时具有一种倾向习性，并影响问题是否顺利解决。定势虽然有时可以促进问题的解决，但从总体上来说是消极的，它使问题解决的思维活动变得呆板。当定势阻碍问题解决时，应暂时停下来，休息一下，或进行一些别的工作，过一会儿，定势就会消除。

佛家有句话叫“我执”，大概也是这个意思。太执着于自己的想法，往往会控制不住自己的情绪，这个时候应该静心，禅坐，深呼吸等等，给自己按下暂停键去“破执”。

打破认知框架其实很简单，首先考虑一下当前的认知框架是否有问题，将问题表述出来；然后再设计一个新的可以替代认知框架，并且充分考虑新的认知框架的利弊，孵化最有益的一个使它成为创新创意，然后去运用它，证明它是有效的。

就像蛋壳，打破了才有生命。认知框架也是，只有一直突破，人生才会迎来无限可能！