Scalers点评：半个月前我们读完了《认知心理学及其启示（第7版）》。这本书给了我们许多关于如何学习的启发。不过这本书阅读起来有一定难度，小伙伴们都表示出遇到了困难。但是我们还是战胜了困难。我请大家写下了阅读的体会以及关于学习认知的改变。今天分享出来，本文4万字，看不进去没关系，你知道我们读完了就行。

另外这本书互联网大佬俞军在产品经理的必读书目中也推荐过，参见链接https://www.zhihu.com/question/19568240/answer/578200450 。

我们正在进行的是《学“硬核知识”，啃“超大部头”——2019年“心理学”专题读书活动启动》，目前本周本期阅读任务即将完成。之前的相关推送可以参见：

做完《心理学与生活》的全部习题，我们总结出十大认知一个月，我竟然读完了那么厚的《心理学与生活》读完《社会心理学》，做完1600道英文题，我们修正了十大偏见读完《进化心理学》，关于两性关系，我们获得十大新视角

学习感悟

蚁民

1.我原以为的观点：阅读像心理学之类比较专业的书籍可以先泛读再精读，遇到不懂的地方就查一下参考资料，有时间再适当地做一些练习题来加深印象。

新学会的观点：有效学习策略包括预习、提问、阅读、反思、复述和复习这六个环节，和我那种“阅读+理解+做题”的学习模式完全不同。有效学习强调提问的重要性，从开始预习一直到最后的复习，都要针对书上的内容一边问自己问题，一边尝试着去解答问题，还可以将读到的东西与生活情境相联系。这种以提问作为“武器”对书发起“进攻”的主动学习模式，和我那种只是满足于把书看懂的被动学习模式，高出了好几个段位，学习效果可想而知。

2.我原以为的观点：英语听力差是因为词汇量太少和不适应较快的语速。

新学会的观点：英语听力差，可能是言语识别方面出了问题。言语识别就是分割待识别对象，利用言语中的停顿来识别单词。但言语中词与词之间往往是没有停顿的，不能像打印文本那样被分成离散的单元。我们对母语太熟悉才导致言语中有词间间隔存在的错觉。但在听别人说不熟悉的外语时，言语就像是连续的声音流，中间没有什么单词界限，就会感到吃力，听不清或听不懂对方在说什么。要克服英语听力上的困难，光扩大词汇量不行，还要在音素的发音上多下功夫，对那些音素分割不明显的连音现象要重点关注。

3.我原以为的观点：大脑的可塑性强，可以在多个任务之间进行切换，在同一时间段处理的任务越多就越有效率。

新学会的观点：受中枢认知瓶颈的影响，人们无法在单一系统中同时加工多件事情，很少同时思考两件事。大脑和电脑一样，缓存空间一旦被占满，就会进入信息处理的瓶颈状态。对一般人来说，在单位时间内处理多个任务比处理单个任务完成效率低，完工质量也比较粗糙。不排除有些高效率人士经过长期训练，确实可以在多个任务之间进行高速切换，而且还能保质保量地完成任务。作为一个不擅长时间管理和精力管理的普通人，最好遵循大脑的认知模式，对消耗脑力大的任务还是专心专意地去完成比较科学，既能避免任务间相互干扰，也能提高效率和保证质量。对待学习不要贪多求全，盲目地给自己增加各种各样的学习任务，却没有能力和时间去完成，到最后只能半途而废。

4.我原以为的观点：死记硬背虽然机械枯燥，但在强化记忆方面还是很有效果，就算有些概念暂时理解不了也可以先背下来。

新学会的观点：加工深度理论认为影响记忆成绩的关键不是信息复述时间的长短，而是信息加工的深度。只有用有意义有深度的方式对刺激材料进行复述时，才能促进记忆。而那些没有经过认真思考和领会、机械地搬运信息的被动复述是无益于记忆的。浅层加工也不会改善记忆。如果以建立长时记忆痕迹的方式来加工信息，也就是深度加工做得很到位，信息还可以直接从感觉存储进入长时记忆。死记硬背属于被动复述，没有利用大脑加工信息的优势，反而增加了记忆难度，耗费了更多的时间和精力。在学习上还是尽量少用这种简单粗暴的方法，多从大脑的运作机制出发去理解和掌握知识，可以起到事半功倍的效果。

5.我原以为的观点：我以前认为在考试前，学校安排看考场就是让大家熟悉一下环境，不要在考试当天找错了地方。

新学会的观点：在和记忆相关联的提示中，有一些是来自于记忆形成时的情境。测验记忆的时候如果能重现这些情境提示，人们就可以有更多的途径来重新激活目标记忆。要想提升记忆效果，最好使测验场景和学习场景保持一致。从这个角度出发，我觉得提前看考场不仅是为了熟悉环境，而且有可能考虑到了情境效应，让我们预先适应考试的物理环境，消除陌生感，尽量减少情境转换对记忆提取的不良影响。

6.我原以为的观点：所有记忆都储存在大脑的海马区，这个区域一旦受损，记忆就丢失了。

新学会的观点：有意识的外显记忆形成于海马区域，无意识的内隐记忆储存于大脑皮层。内隐记忆通常涉及的是如何执行任务的知识，包括单词拼写、事物外观之类的永久性信息，就算海马区受损，也不会导致创伤之前旧记忆的丢失。只有储存在大脑皮层的内隐记忆，才能长久保存下去。考虑到内隐记忆属于程序性记忆，是通过基底神经节所支持的程序性学习而获得，可以在学习上刻意培养程序性的熟练技能，尽量达到熟能生巧的地步，从而使相关记忆从海马区转移到大脑皮层，永久性地储存下来。

7.我原以为的观点：为了尽快达到学习目标或者解决问题，应该不断缩小当前状态与目标状态的差异，只能前进，不能后退。

新学会的观点：爬山算法是问题解决的普遍方法，就是把减少当前状态与目标状态的差异想象为登山，虽然每一步都在往上走，但只考虑下一步是否进步，没有考虑较大范围内是否奏效。大多数人的思维通常比较保守，不愿意舍弃眼前既得的利益去换取将来更大的利益。就像爬山算法一样，当正确的解需要增加当前状态与目标状态的差异（后退一步去选择算子）时，人们就会遇到困难。在学习的过程中，难免要经历挫折和失败，会走一些弯路，但这些弯路往往不是误导你偏离目标的歧途，反而是通往正确目标的要道。那些看似与目标非常接近的所谓捷径，才最容易把人引向歧路。

8.我原以为的观点：顿悟就是大脑突然开窍，灵感瞬间爆发的神奇时刻。

新学会的观点：顿悟就是人们已经接近问题的解，却意识不到这一点。有时候顿悟只需要一步就可以解决，这一步就成了解决问题的关键，但找到这一步就像大海捞针一样困难。顿悟不是灵感的瞬间爆发，它离不开平时知识和经验的积累，也离不开对问题的反复揣摩。顿悟是大脑高强度思维后的结果，从有意识的思考加工问题阶段过渡到无意识的反馈问题阶段。我觉得顿悟的过程与破案很相似，警察手里掌握的线索和信息越多，越接近案件的真相。如果把顿悟用在学习上，就是遇到难题的时候，不要轻易放弃，尽量用自己现有的知识和经验去深入思考和领会问题，努力寻找解决问题的各种线索和途径，不断刺激大脑对相关信息进行深度加工，直到需要的关键信息（正确答案）被成功提取出来。

9.我原以为的观点：在这个竞争激烈的时代，社会越来越需要一专多能的复合型人才，技能迁移应该不是什么难事。

新学会的观点：专业技能涉及的面通常很狭窄，在把技能迁移到类似的领域时，容易遭遇失败，更不可能迁移到非常不同的领域。技能间的迁移只发生在这些技能有相同的抽象知识要素的时候，而且很少会出现负迁移，一个人学习一种技能不会干扰他学习另一种技能。只有定势效应会造成认知技能的负迁移，即迁移的知识只对本领域有用，而对其他领域没有作用。正迁移则存在于相同的知识范围，即使两种技能的表面因素完全不同，但逻辑结构相同，也可以发生很大的正迁移，比如类比就是这种迁移。在正确认识和掌握迁移理论的基础上，把迁移作为重要的学习能力来培养，包括新旧知识之间的连接（举一反三）、不同学科之间的联系（触类旁通）以及理论与实践相结合（学以致用）。在具体的学习实践中，有意识地扩大知识面，多培养一些有用的技能，不断积累经验的同时，也要注意避免定势效应的影响，从而更好地发挥迁移知识的能力。

10.我原以为的观点：儿童学会说话，离不开家长的直接指导。

新学会的观点：儿童获得第一语言的过程几乎不会有任何指导，他们通过倾听父母、照料者和年纪较大的儿童的语言来归纳出自然语言的结构，并且从所听到的言语中推导出什么样的语言是本族语言可以接受的，从而不断产生较大和较复杂的语言结构来逐步接近成人的言语。儿童获得新语言的成功程度与年龄有关，最强的年龄效应在语音方面，中间的效应在句法方面，最弱的效应在语义方面。对于我们这些初中阶段才开始接触英语的人来说，早就错过了语言获得的关键期，英语学习已经输在了起跑线上，只有在年龄效应比较偏弱的句法和语义上多下功夫，对年龄效应最强的语音就不要奢望达到和母语一样的水平了。

陈开心

1.我原以为的观点：科学是高瞻远瞩是常人不可及，因为它很深奥很难懂。

新学会的观点：p3基本的认知过程构成了诸如科学发现那样的伟大的智能成就的基础。

阐述：如果不是这次心理学的书单，我会对这句话轻而易举的一带而过，就像是好好学习天天向上一样是有用的废话，然而在读到这本书的时候略微感到科学不应该拒人千里之外，相反它应该是事物的本源，在读完本书后这个观点更加得到了加强，因为我们现在看到的人类科学和人工智能的发展依赖于人类的建模，这个建模的基础就是学科知识的最基本内容，最大的改观是当我有意识的思索自己下一刻要喝水时是由哪个部门发出信号，动作指令，喝什么水，用什么器具以及什么时间喝水都会做一个连贯的分析，目的在于由人类推己及物至现代科学，科学的每一步都是坚实的基础原理知识的掌握。

2.原以为的观点：对认知范围内不管是一般性常识还是知识加工都是从概念中得出，传统的死记硬背，持续时间短且记忆效果差。

新学会的观点：p58 当情境或世界的一般性知识指导知觉时，我们称之为自上而下加工，因为高层次的一般性知识影响着低层次的知觉单元的解释；p145当一个属性不直接储存在某个概念中时，人们可以通过更高层次的概念来提取它。

阐述：再提取的时候通过两种路径，一个是情境的重塑或再现，一个是经历的频繁程度，两者对于知识的提取有不可或缺的路径依赖，在语言学习上我们从小学六年级到现在都在学英语但是就是没学好的缘故我想离不开这两方面，反而是我们从小到大的教育模型告诉我们“划重点的背过，记住，除了哪种情况例外”等老师的严厉教育外，很少去思考这门学科要在情境中演练和平常足够的练习，以至于现在困惑彻底解开。

3.原以为的观点：我们学习知识遵循的就是一本正经的拿过书就看，缺乏思路缺乏主动探索精神，但又总是因为记忆量太少而感到遗憾，多看几遍又觉得时间不值得。

新学会的观点：p160部分报告法是根据视觉刺激小时候所给出的额提示线索，被试就可以在短时间感觉记忆中注意某一行并报告处该行的字母。

阐述：相较于全部报告法，部分报告法提前先给出线索，给出限定条件，在让读者在其后回忆效果更好，好似拿过一篇文章来要先理清文章主题思路，架构，以及逻辑，再去回忆，更好记忆和提取。

4.我原以为的观点：记忆是挺难的一件事，特别是稍微复杂一点的就自打退堂鼓

新学会的观点：p183通过地点记忆法帮助我们组织记忆，在使用地点记忆法时，一个人可以想像一条特定的路径，这条路经过熟悉的区域，沿途有些固定的场所，当回忆这个食品清单时，我们只需要想象沿着这条路走下来，重现每个场所所对应的东西就行，这种方法对待特别长的清淡也非常适用，只需要更多的场所就可以了，有相当多的证据表明，可以在学习不同的清单时反复使用同一个地点。

阐述：这是本书最爱之一，因为自己对学习抱有极大的热情但时常认为自己记忆里差而缺乏自信，地点记忆就很容易让我想到经过的花园小路，操场甚至鲜活的菜市场，这个记忆方式会很快嵌入到场景中，而且并不用耗费很大的决心和精力，很轻松很愉快的记住了记忆内容。

5.我原以为的观点：学习从来没有考量过什么科学研究，很少去想。

新学会的看法：p92 通过练习而精通——随着对任务的熟练，执行它们会变得越发自动化，对中枢认知的需求越来越少。

p175学习的幂定律（将记忆绩效岁练习提高的模式）和p192记忆的遗忘的幂定律（记忆保持函数），这两个函数都呈负加速，但又一个重要的差异。练习函数是随着联系的增加该尽量逐渐变小，而保持函数则是随着延迟时间的增加，消退量逐渐变小。记忆函数在3年到25年中相当平坦（可以用幂函数预测），在25年到49年加速下降。

阐述：学习的幂函数和保持函数是人生的两大壁垒，重复练习次数的增加，和记忆不容易衰退正好把要学的东西做为特异性功能在竞争中取胜，因为练习次数的增加是需要时间的，记忆牢固则是学过后不容易忘仍能保持势均力敌态势。

6.我原以为的观点：达成目标的路径太单一，也不够灵活很容易碰到一个阻碍就立刻死掉。

新学会的看法：p238手段-目的分析是用来描述创造一个新目标（目的）使用的一个算子（手段）得以应用的术语。p242与差异降低的方法相比，手段-目的分析具有重要的进步，因为它不会丢弃不能立即应用的算子。基本特征就是它把焦点集中在使受阻的算子起作用上，手段暂时变成了目的，实际上，问题解决者会有意识地放下真正的目标，而集中在使手段起作用这一目标上。

阐述：手段-目的的分析方法是对算子类似进行排列组合找到最优算法。通过对子目标的逐个分析解答汇总到总目标，好处是这样算子就有了无数种可能，而且在总目标有变化的时候可以通过子目标的加载或者删除或者改进，仍然可达成总目标，就像是一棵树，每个树干是子目标，而树干的树叶和分枝我们都可控，更加立体的解决问题。

7.我原以为的观点：大师和专家的称号有赖于他们的专业度和经验时长，而经验我的理解是遇到新问题时更有优势。

新学会的看法：p276大师们记住的不是单个的棋子，而是棋子的布局模式。专家们对有意义的问题有高超的记忆，这是出现在许多领域的基本现象。

阐述：显然不是大师们的特异功能塑造了他们本身，并且看起来大师的做法很简单，足够多的模式记忆和熟练度。

8.我原以为的观点：青少年认知尚浅，所以在处理事情上情绪化也容易犯错。

新学会的看法：p338与通常的信念相反，青少年与成年人相比并非认为自己不会受到伤害，而且他们常常比成年人更感到冒险行为的危险。青少年关于危险的思考并不比成年人差。

阐述：青少年的知识和经验使得缺乏成年人一样的信息，他们争相低水平国际象棋棋手一样，经常不得不去推断事情的后果，并在推断中犯错误；不同的价值和出境，冒险行为会带来想瞬间快感这样的好处，且青少年更看重这些。

9.我原以为的观点：儿童学习母语的过程是自然的，并且说话时候已经开始了自动的构词法。

新学会的看法：p373儿童的任务是倾听父母，照料者和年纪较大的儿童的语言，从总归纳出自然语言的结构，不仅得不到任何直接的指导，儿童也得不到关于自然语言中的错误形式的指导。p377儿童获得一种新语言的成功程度与年龄有关，最强的年龄效应是在语音方面，中间的效应应在句法方面，最弱的效用在语义上面。

阐述：在儿童第二语言教育上面给我亮点启示：1儿童在语音方面敏感，就要多去给听，日常生活中跟他做对话练习；2不要太强调语法。而目前我们这里的小学教育中英语课竟然没有不教授发音，感觉奇怪。

10.我原以为的观点：人的一生都是要学习的，神经机制的影响较小，自我意识无限的强大。

新学会的看法：p436 随着我们的年龄增长，存在着知识增长和神经功能损失之间的竞争，不同专业的人，往往都在三十来岁的中期工作最突出。

阐述：由此看出中年危机和很多年所谓的，“如果30几岁出不来的话这辈子可能就这样了”，来形容不积极的员工是有生物学机制的。我们都要服老，并且越知道就要越努力与之作斗争。

Hotline

1.我原以为的观点：学习掌握知识有捷径，掌握好的技巧，必然在短期内收到三日不见刮目相看的效果。

新学会的观点：事实的真相是：要在一个领域真正出类拔岁至少需要有10年该领域的经验。学习的知识要做到马上有用，只能通过反复得长时间练习。练习得越多意味着心里运作越有效，消耗的心理能量也就越少。所以信手拈来的背后必然有至少10年的艰苦练习。

2.我原以为的观点：通过单独记忆单词的中文意思和读音，就直接可以达到扩散词汇量的好的效果。

新学会的观点：对材料的增细加工和深度加工，将会增强对材料的记忆和回忆程度。增细和深度加工，比如通过单词本身的语音、语义的不同维度上理解单词。再分析短文中或者句子中单词的位置、语义等角度进一步加工思考。即对接收到的信息材料像玩乐高一样，通过一小块反复研究，逐步搭建起一个完整的模型。

3.我原以为的观点：学习一项技能后，可以很简单得将技能迁移到其他方面。从而实现以一当百来用。

新学会的观点：技能的迁移是有明确的界限，人们不能将实际生活中的技能迁移到教室里。只有技能具有相同的抽象知识结构时才会进行迁移。所以学会一项专业技能并不代表掌握了多项技能。

4.我原以为的观点：30岁是进入中年危机的一个很重要的门槛，体力智力都开始不如刚毕业的学生。年长的成年人因为年龄问题，学习效果也不如比自己年轻的成年人。

新学会的观点：研究显示：不同专业的人(艺术家、科学家、哲学家)往往都在三十来岁的中期工作最突出，而且人们在四十多岁和五十多岁期间仍然有相对较高的智力。所以现在再看30中年危机，只能是一种自我合理化。

5.我原以为的观点：一个文科生不懂数理化非常正常和再合理不过。

新学会的观点：一个人的智力包括多个维度的能力：阅读理解、词汇量、语法、机械推理、定量技能、空间推理、数学水平。概括起来，主要分为3个层次：语言、空间和推理。数理化则更多的用来锻炼推理能力，而这是问题解决能力的基础。所以一个人在生活和工作上，不仅需要文科语言类的能力，同时也需要空间和推理的能力。原以为的观点，还处在低层次得表面认知上，所以通过阅读和学习来扩展认知对于我个人来说非常重要，否则只能是管中窥豹，井底之蛙。

6.我原以为的观点：面对难题总想跳过去，先做简单容易的，难题留在最后。

新学会的观点：面对新问题，难是逃避不了的，因为当做一件不擅长的事情时，首先必然需要作出更多的脑力和努力。只有越有能力时，在解决问题所花费的努力越少。

7.我原以为的观点：能同时做两件不同事情的人都是能力很强的人。

新学会的观点：人们能够同时加工多种知觉通道的信息或者同时完成多种运动系统的动作，但是无法在单一系统中同时加工多件事情，包括中枢认知系统。认清这个事实，再去分析他人所说的可以同时做两件或者多件事情，其中蕴含的意义对于自己就不一样了。以前觉得他人很牛，现在会分析是真还是假。

8.我原以为的观点：记住信息的细节能帮助保持长时间的效果。

新学会的观点：通过材料的意义理解将有更好的记忆效果。因为对材料的知觉信息消失的很快，所以一旦知觉信息被遗忘，就只能保留对其的解释的记忆，尤其是细节消失的将会更快。

9.我原以为的观点：只要自己在不断得学习，就能离目标近一些。

新学会的观点：原来有一种观点是爬山算法，它的意思是只考虑下一步是一个进步，却不考虑较大范围内有没有奏效，也就是做得无用功，离目标没有接近。在学习中使用目标指向法，做事情时采用手段-目的法，通过建立一个目标，实时以此作为方向，进行有目的得学习和做事情，才能保证结果的实现。

10.我原以为的观点：针对一个事件作出一个决策，是基于该事件的利益最大化出发。

新学会的观点：当没有明确的作选择的基础时，我们的决策可能不是基于哪个决定时最好的，而是基于哪个决定更容易被证明是有道理的。对问题的不同解释，会产生不同的行为。这就是一件事情在听A说完后，觉得有道理，在听B从另外一个方面讲，觉得也是正确的。这时自己作决定就要根据自己对它的理解上，才可以作出自己的选择，否则容易举棋不定。

  xy

1.我原以为的观点：把自己当成人类学和心理学标本，能够了解人类心理。新学会的观点：内省法有局限性。内省法关注主观意识，主观意识发生得很快且难表述，而且个体只是人群的极小部分，个体的认知受基因、成长环境、文化、时代、教育程度等影响，不同的人的主观意识不一样。要用内省、行为观察、学习等结合，才能更好的了解人类。

2.原以为的观点：看过了就学习了。

新学会的观点：学习不是机械地看过就行了，要主动思考，结合自己的已有知识，构建知识网络，对信息进行精细加工，这样才能有更好的长期记忆。

3.我原以为的观点：学不会记不住是因为自己笨或者不够努力。

新学会的观点：专家和新手相比对于专业领域的知识记忆更加迅速，但对于其他方面的知识不会有太大变化。有些人在某个领域显得很聪明，一点就通，一学就会，是因为他们有所积累，是领域的专家，学习起来自然比新手快。不代表专家的智商就比新手高。新手通过训练也可以逐步提高某个领域的记忆和认知能力。成为专家要10年以上的持续积累，不要幻想一簇而就。

4.原以为的观点：厉害的人可以同时干很多事情，是能力和修养到家的表现。新学会的观点：“同时做很多事情”的人，从来不是同时做的，他们是一件一件事情做的。同时处理很多事情由中枢瓶颈。要管理好自己的注意力，一次做一件事，做完一件放下再做另一件。当一件事熟练以后，会从需要大量脑力的状态，变成自动化的状态，做事的时候大脑的努力小，因此从表面上来看此人做事举重若轻，其实他已经很熟练，真的没费什么事。提高“能力”，就是让很多事情成为自己的自动化反应；提高“修养”，就是提高专注力。

5.我原以为的观点：走过很多次的路记不住，我是不是没有方向感。

新学会的观点：认知地图有两种方式，一种是行进图，一种是俯瞰图。平常我用的是行进图来认路，只记得“左拐、右拐”，如果拐弯的地方标示有任何改变，或者观察角度变化，就认不出来了。以后可以用行进图来认路，记得比较牢。

6.原以为的观点：要勤记笔记，记住别人是怎么说的。

新学会的观点：逐字记忆记得是表象。表象很容易忘记。要用自己的脑子加工获得的内容，将核心观点用自己的话复述出来，意义记忆比较长久。

7.我原以为的观点：我表述出来的就是我自己所想的。

新学会的观点：记忆分外显记忆和内隐记忆。我日常表现出来的思维基于外显记忆。我无意识的行动基于内隐记忆。外显记忆比较容易改变；内隐记忆难察觉到，改变需要很长时间，并且影响人的第一反应。因此对于自己行为不能解释的时候，可以考虑是否内隐记忆和外显记忆不一致。如果察觉到有阻碍自己进步的内隐记忆，要通过刻意、持续的联系，逐步改变它。

8.原以为的观点：只要向着目标不停的努力，就能达到目的。新学会的观点：爬山算法告诉我们，不要只用差异降低来指导行动路线。眼前的小山包也许是达到更高层次的阻碍。把格局放大以后，暂时的成功和失败都不算什么，重点是不要把自己困在死局里。

9.我原以为的观点：我是XX专业的，我用专业的眼光去看问题，没问题。新学会的观点：老用专业眼光去看问题，是定势效应。专业眼光只能用来解决专业技术难题，如果遇到其他事情，用这个角度去看，大部分时候不能解决问题。所以人要开阔自己的知识，不能只有一种视角，要学习多种思维模型，用不同模型来看同一个事情，这样更可能解决问题。

10.原以为的观点：不用努力学习，也许什么时候我就什么都懂了。新学会的观点：顿悟不是一蹴而就的，而是建立在长期积累、努力解决问题的基础上的。在长期行动中，问题已经被一点一点的解决了，只是当事人不能察觉问题解决的程度，也不知道在哪一点就突然解决了而已。所以要达到“顿悟“的效果，必须由长期的努力为前提。

Brod

1.我原以为的观点：思维机械化，难以改变，每次都困在这里，当看到答案的时候却发现如此的明显。

新学会的观点：出处P253，采用迂回策略，如果发现自己被困在一个问题上，并且不断尝试使用相似的方法却依然不成功时，最好强迫自己后退一步，改变定势，尝试不同的解决方法。可以出去散散心，用酝酿效应来缓解这个过程产生的情绪问题，或者咨询下周围的人，或许可以有更好的思路，顿悟瞬间发生，转角看到答案。

2.原以为的观点：可以同时进行两件事情一起处理，大脑可以双向进行加工，得出分析后的结论。。

新学会的观点：出处P68，在人类的信息加工中存在着顺序瓶颈，即事情只能按顺序一件一件的做，一件一件的完成。原来大脑是按顺序进行加工，如机器般有顺序的进行，一次只做一件事，一件事做完再继续下一件，大脑才能正常运转，否则机器出现紊乱，大脑就崩溃了。

3.我原以为的观点：我们能记住一句话的信息，也能提取相应的文字内容。

新学会的观点：出处P128，我们通常并不保留太多的关于确切措辞的信息，但是当要求注意这些信息的时候，我们就能够记住他们。看来生活中，很多时候我们都只是一眼看过，就忘了，有提示刺激的时候就会特别注意并记忆。

4.原以为的观点：海量信息的储存是需要扩大大脑的记忆容易，只要不断的熟记就可以让大脑的容量扩大，要多吸收知识才能增加容量。

新学会的观点：出处P162.一个人无法将信息始终保留在短时记忆中，因为新的信息总是不断进来，并将旧的信息从容量有限的短时记忆中挤走。只有进行深度游意义的加工，对材料进行有效的复述，才能使记忆转为长时记忆，从海马体储存到大脑皮层储存。

5.我原以为的观点：学习是不断的练习就可以变得更熟练，记忆跟随时间赛跑，在一定规律的时间内进行刺激，能够达到有效的记忆。

新学会的观点：出处P174，学习的幂定律指记忆绩效随着练习次数的增加，记忆再认的时间不断的减少。也就是说练习次数的增加，大脑的加工时间缩短，记忆得到有效的巩固。记忆的保持与时间的关系相关，学习则与练习的次数及达到熟练的要求有关。

6.原以为的观点：涉及的关键点越多，则提供的信息越多，越容易得出结论。

新学会的观点：出处P197，根据扇面效应，与一个概念相关联的事实数的增加而导致反应时增加的现象。即选择越多，越难抉择。受到的干扰材料越多，干扰性越强，消耗的脑细胞越多，新陈代谢消耗越高，机体越容易疲惫。

7.我原以为的观点：记忆中的事实都是真的，这就是亲眼所见过的东西，我真真切切的记得。

新学会的观点：出处P202，我们会在对眼前呈现的信息进行自我记忆的加工，进而重构事实记忆，导致更多的错误判断。我们会通过对记忆进行增加细节，对内容进行相应的推理，认为是自己实际学过的东西。人们对自己的感知其实并不准确，具有误导性重构虚假记忆综合症。

8.原以为的观点：树立伟大的目标，沿着沿途的路线就可以达到这个目标。

新学会的观点：出处P241，其实最重要的不是最远处的目标，而是集中精力克服要达到远处的过程中眼前这个真实的小目标。只有通过手段解决眼前的这个小目标，消除差异，才会进入下一个目标，从而一步一步的走向最终的目标。人好高骛远，易停滞不前，解决眼前，才可前进，次次解决，步步前进。

9.我原以为的观点：技能是一学就会，只要进行练习就可以越来越熟悉。

新学会的观点：技能的学习包含三个阶段，认知阶段进行熟悉内容，了解内容，并进行记忆，关联阶段进行组合，将记忆的内容进行提取应用，达到熟练的程度，最后进行自主阶段，能够轻松自如的组合应用，达到触类旁通。技能并不是一学就会，也是需要长时间的积淀，有目的的练习，达到巩固记忆，熟练应用。

10.原以为的观点：凡事以利抉择，取利大的，世间总有好的抉择，能够选到对的决定。

新学会的观点：利是我们主观赋予的价值，不单单指钱财的面值，也指钱财的效益。我们常常容易陷入抉择，被框架所束缚，在措辞的影响下进行判断。出处P337，没有一个确定的决策能够证明决定是对的也是最好的，只有我们决定哪个决定容易被证明是有道理的，且能够让我们的行为使这个决定变得有道理。也就是说：对的抉择是做出来的，而不是想出来的。

purplegreen

1.我原以为的观点：英文听力听不懂老外说什么，是听得少。

新学会的观点：不仅仅是听得少。第一辩音能力不够，在一个单词内甚至存在着更大的分割问题。首先对单词内的问题涉及到音素的识别，音素是语音的基本单元，我们借助音素来识别单词。当需要识别构成所说单词的因素时，分割问题便出现了，困难在于言语是连续的，音素无法象印刷在纸页上的字母那样分开。言语感知另外一个苦难在于一种被称为连音的现象。各个音素是重叠的，这为音素分割增添了新困难，而且还意味着一个音素的实际发音由其前后的其他音素所决定。第二，听者自己发音位置不对，也就听不清讲者用对的位置发音。（P53-54页）

2.原以为的观点：大脑可以一心两用，可以同时处理两件事情。比如司机边开车边聊天（听音乐），1年内可以同时立很多flag。

新学会的观点：在许多的情况下，人们每次只能追随一条思路.....当不得不同时执行两个任务时，他们几乎要花双倍时间来完成这个任务......虽然所有加工过程都能平行进行，但是在每个加工过程内，一次只能做一件事......人们一次只能加工一个言语流，一次只能用一种方式移动双手，或者一次只能说一件事。虽然所有这些外围加工都有瓶颈，但是一般认为中枢认知中的瓶颈能够有最大的影响，并且这就是我们很少发现自己在同时思考两件事的原因。这种中枢认知中的瓶颈被称为中枢瓶颈。（P89-90）老司机看起来同时能处理两件任务，其实是一件任务已经非常熟悉，技能已经内化，不再需要思考就可以完成。

3.原以为的观点：一个人不会看地图，是low，是见识少，是没有方位感。

新学会的观点：我们对世界的表象表征通常被称为认知地图。一是行进图，一是俯瞰图。行进图知名到达具体地点的通路，可以用语言来描述出来的通路，但是不包含二维信息。俯瞰图更像是视觉表象。而物理地图与认知地图有重要的不同：物理地图具有方向效应，而认知地图没有。

4.原以为的观点：一个人记不住单词，是重复的次数少，是懒。

新学会的观点：固然是懒，但更因为是不得章法。章法有：第一孤立的单词不带情境，所以比较容易忘，如果放在情境中，或者放在一个句子中，记忆相对比较深。因为情境属于编码效应，情境可以极大地影响记忆。第二：心境一致。积极状态下更容易记忆深刻。（P212）

5.原以为的观点：学习英语时复述只是一个可有可无的不怎么重要的学习方式。

新学会的观点：复述是学习英文，甚至学习母语，重要的方法。因为可以通过复述不仅记住了所学材料，而且对学习材料进行了深度的加工。

个人对一个项目复述的越多，就越有可能记住。因为它们反映了短时记忆的基本特性：它是到长时记忆的中间站。信息必须在短时记忆中服刑才能进入长时记忆，并且服刑时间越长，越有可能被记住.....关键的不是信息复述时间的长短而是信息加工的深度，即对信息进行有深度有意义的复述，而不是被动地复述。（P163）

6.原以为的观点：技能就是技能，只有高低和娴熟不娴熟之分。

新学会的观点：技能习得的三个阶段：认知阶段，关联阶段，自主阶段。第一阶段是对技能进行陈述型编码，是一系列的事实。第二阶段对最初的错误理解会被逐渐发现和改正，但是知识的程序性表征并不能完全代替陈述性表征。第三阶段整个过程越来越自动化和迅速。

7.原以为的观点：技能的提高是有限度的，有天花板的。

新学会的观点：绩效的提高是有限度的，而技能的提高是无限度的。每次多练习一遍，娴熟度就会增长一点，直到接近自动化。

8.原以为的观点：玩手机，刷剧，刷屏之所以会上瘾，是玩物丧志，控制不了自己。

新学会的观点：上瘾是因为做一些事情，包括物质奖励社会奖励，以及毒品效果，都是因为这个脑区会释放更多的多巴胺，提高多巴胺神经元的活动水平，大大提高了人们的主观效用，即感觉舒爽，幸福快乐。

9.原以为的观点：学习英语要从背诵单词开始。

新学会的观点：儿童学习母语说话顺序是：单词，双词，多词，句子。成人学习外语直接来句子，背诵句子，比背诵单词更加有效。当然不排除GRE考试中需要背诵刻意单词。

10.原以为的观点：语言能力强就是会滔滔不绝地演讲。

新学会的观点：语言能力强表现在： 能否迅速地抽取单词的语义，并且具有强大的语言信息工作记忆，且有比较大的阅读广度和听力广度。

圆圈

1.我原以为的观点：以前一直觉得自己对图片的记忆好于言语的记忆是因为记忆两者的方式不一样，比起语言保留意义，图片更多会记住细节。

新学会的观点：对图片的记忆也是和语言一样保留解释而非细节。

2.原以为的观点：借助一些联想的方式是非常好的记单词的方法。

新学会的观点：借助中介关键词会降低翻译的速度，在提取时间上也慢，不利于记忆的长期保持。

3.我原以为的观点：主观的学习意愿很重要，自己愿意学习比被迫学习更有效。

新学会的观点：人们是否有意地去学习对记忆没有什么干系，重要的是人们如何进行加工，有意学习时的记忆较好是因为采用了有利于记忆的活动。

4.原以为的观点：认真学习是不会产生歪理的。

新学会的观点：人对所学习的材料进行增细加工时，不仅会回忆更多所学的内容，也会回忆那些没有学过但是推断出的内容。所以如果学的时候推断有问题是会影响自己的学习的。

5.我原以为的观点：把做不出来的题目放到一边休息一下再做就做出来是因为放松了大脑。

新学会的观点：把难题放到一边然后做出来是因为酝酿效应，在中途停下来的时候“忘记”了之前的不合适的解决问题的方式，重新开始思考难题。

6.原以为的观点：“顿悟”真的就是“顿悟”。

新学会的观点：顿悟只是我们没有意识到我们已经接近了问题的答案，而只是突然意识到了，而不是突然找到了答案。

7.我原以为的观点：专家解决问题的思维很高深。

新学会的观点：专家可能是因为记住的算子更多更熟练，能够在大量熟练算子的基础上建立新的解决策略。

8.原以为的观点：我不会迁移是因为我没有迁移能力本身。

新学会的观点：我不会迁移很可能是因为我只看到了表象而没有看到实质，根本就是匹配错了要迁移的领域。

9.我原以为的观点：我们的猜测只是随机的。

新学会的观点：我们的随机猜测可能是建立在再认启发式判断上，这是一种常用的利用最有效的线索来做判断的方法，虽然不一定总是正确。

10.原以为的观点：儿童在学习的过程中得到了全天候的指导。

新学会的观点：儿童获得第一语言的过程中几乎不会有任何指导，他们必须从所听到的言语中推到出什么样的言语才是本族语言可以接受的，他们的学习任务是归纳。

直子

1.我原以为的观点：之前一直不明白有些网站为什么在登陆前要输入验证码（例如：12306）简单的辨认图片，简单变形的字母或文字等，让用户输入这样验证码的目的是什么？。

新学会的观点：p46，CAPTCHAS是“区分计算机和人类的公共图灵测试”，验证码可以防止黑客软件通过网络比人快得多的速度自动（或受控）重复执行简单操作来窃取文件或散布垃圾邮箱。人可以识别并键入其中的字母和数字，然后被允许进入系统。目前采用模板匹配方法的计算机程序无法识别那些在人类看来非常简单的验证码。

2.原以为的观点：我们说话的时候，感觉单词和单词之间似乎存在界限分明的停顿。

新学会的观点：p53，言语识别的一个主要问题是待识别对象的分割。语言不能像打印的文本那样被分成离散的单元。言语似乎是连续的声音流，中间没有明显的单词界限。由于我们对自己母语的熟悉，才导致言语中有词间间隔存在的错觉。

3.原以为的观点：一次只做一件事情是浪费时间。

新学会的观点：p89，被试完成两个任务所需的平均时间1.99秒，请注意这个时间比单独完成加法任务所需时间0.88秒和单独完成乘法任务所需时间1.05秒的总和还要多。额外花费的时间可能放映了注意在任务之间转移所需的时间。多线操作有时候比单线操作花更多时间，一次只做一件事，该看书的时候看书，该玩手机的时候痛快玩手机，该写作业的时候写作业，该吃东西的时候吃东西。要像一根擎天柱走哪定哪。要么1要么2，不要在1和2之间摇摆，不要在执行1的时候分心去想2。

4.原以为的观点：后退就是认输，就是失败。

新学会的观点：p238，回溯规避，我们在解决问题的时候倾向于避免那些可能消除对先前的步骤有益的方法。我们极不愿意后退一步，即使这样做对问题的解决很有必要。

5.原以为的观点：认为距离最短的就是最好的路线。

新学会的观点：p238，人类趋向于选择最大限度地减少当前状态与目标状态之间的差异的不重复的方法。差异降低是一个普遍的原则，并且可以用来描述许多生物的行为。关在笼子里的小狗一直试图用舌头和爪子去够笼子外的食物，而不从旁边打开的笼门出来获得食物。一个人被困在一份不满意的工作上，因为他不愿意去接受一个更好的工作所必需的教育。不愿意忍受与目标（挣尽可能多的钱）的暂时分离，以致他不能得到可以使其获得更高薪水的技能。因此，发现此路不通的时候，得后退改走其他的路线，最短的路线并非最优的路线。

6.原以为的观点：过往的经验可以套用在所有的事情上。

新学会的观点：p252，解决问题的时候，我们会受到自己的经验的影响而倾向于选择某些方法。这种解决问题的偏向叫做定势效应。不要盲目套用过往的经验，做事情久了我们的思维会出现机械化。有些看着相似的问题可能本质上是不同的，无法迁移使用之前的方法。如果你发现自己对困在一个问题上，并且不断尝试使用相似的方法却依然不成功时，最好强迫自己改变定势，尝试一种不同的解决方法。

7.原以为的观点：认为存在神奇的顿悟时刻，在这个时刻一切变得一清二楚，我们突然发现了解决办法。

新学会的观点：p255，顿悟问题是指人们已经接近问题的解却还意识不到这一点的问题。没有什么顿悟突然开窍，真实情况只是我们放弃了不合适的解决问题的方法。在解决顿悟问题时，我们已经解决问题解决的解却不自知，而不是问题是在瞬间解决的。

8.原以为的观点：之前对学习和做事情没有一个清楚的宏观视角，学起来毫无章法。

新学会的观点：p262，技能的发展包括三个阶段：1.认知阶段，在这一阶段被试对技能进行陈述性编码，对一个领域的基本概念和基础知识牢牢理解掌握，建议可以用死记硬背的方法吃透；2.关联阶段：在这个阶段主要发生了两件事情。第一件事情是最初的错误理解会被逐渐发现和改正。比如，开车逐渐掌握了一档、松离合器和踩油门的协同动作以免启动时发动机熄火。第二件事情是成功操作所需的各种要素之间的联系被强化。比如，开车的时候再也不需要停顿几秒钟来回忆如何从一档切换到二档了。这个阶段知识的程序性还不能完全代替陈述性。有时候，这两种形态的知识可以并存。3.自主阶段：在这个阶段，整个过程变得越来越自动化和迅速。比如，开车会变得越来越自如。随着我们操作变得熟练时，中枢认知开始退出执行任务的过程，可以更少的耗费脑资源。

9.原以为的观点：在所有领域的问题解决中向前推理（自下而上的加工方式）都有优越性。

新学会的观点：p273，在计算机编程不管是新手还是专家，他们都采取自上而下的方式来开发程序。也就是说，他们从问题的陈述开始着手到子问题再到更下一层的子问题，直到解决问题。物理学和几何问题有许多已知条件，它们比目标更能预测求解方向。而一个编程问题陈述中知识描述了目标，而且是用能够指导自上而下求解信息描述的。不同问题领域有不同的结构，因而就有不同的最佳策略。

10.原以为的观点：那些下象棋厉害的，记得更多棋子和反应速度快的人是因为比较聪明。

新学会的观点：p275，经研究，发现国际象棋大师在国际象棋以外的领域并不比别人更聪明。大师与弱者之间的在方法和考虑的棋步的数目没有多大差别。区别在于国际象棋大师习得了50000种不同的国际象棋模式，并且他们能够很快地在棋局中识别这些模式。除了学习了许多模式以外，大师们还学会了怎样应对这些模式。因此大师们能够有效地“看到”可能的着法，而不需要考虑它们，不假思索就知道该怎么做。这就说明了为什么国际象棋大师擅长于几秒钟一步的快棋赛。

Titi

1.我原以为的观点：只要精力好，可以同时处理几件事情。

新学会的观点：事情要一件件来，不要贪心。中枢认知有瓶颈，无法同时注意2个位置。如果同时启动2件以上的事情，必然需要“排队”一个个来。所谓的同时，只不过是迅速切换罢了。而来回切换会增加额外的在任务之间转移的时间，越来越冗长，越来越低效。建议是：

1）一个时间段只安排一件事情；

2）不把一件以上的事情安排在较为紧张的时间段内（无异于同时做2件事，不断来回切换）

3）在两件不同的事情之间留出适宜的过渡时间，一来休息，二来切换更彻底。

总之划定清晰的时间界限来做事情，一件件来，不求快才是最快的方法。

2.原以为的观点：学习就是要记住重要的知识点。

新学会的观点：除了书里的主要观点，还要理解这些主要观点是如何组织在一起的。这样是对信息进行增细加工，有助于理解和记忆 。

3.原以为的观点：天才学习、做事、成果都很简单，比普通容易。

新学会的观点：不同领域的天才们在一个领域至少要做10年学徒才能达到最好的状态。天生的才能没什么用，几乎所有的技巧都是通过有目的的练习掌握的。自诩”聪明“的人尤其要注意。

4.原以为的观点：脑子好的人学习、记忆都快一些。这个学习的优势是先天的。

新学会的观点：有目的的练习会促进专业技能所必需的的神经的增长。也就是说，不断的学习、练习的刺激，能使成年人的大脑长出新的神经元，大脑的结构又能够反向推动学习效率的提升。这个是互相影响的。不管多大年纪，年龄都不应该是阻碍学习的理由。

5.原以为的观点：解决问题，每一步都必须离目标更近，否则就是浪费时间。

新学会的观点：根据“爬山算法”，我们应该用全局观看问题。一时的“倒退”可能产生更大的力量帮助我们达成目标。比如我们的古话“磨刀不误砍柴工”，磨刀的时候没有在砍柴，耽误了进度，但可是把刀磨好后，可以极大提高砍柴效率。 我们应该把视角拔高，尽量看到全局。某一个环节的暂时“停滞”甚至“倒推”，如果换来的是对后续更好的支撑、加速，那么对于目标的实现，它就是有贡献的。只不过不是即时反馈而已。在我们学习成长的过程中，本来即时反馈也不是必需品。

6.原以为的观点：学知识，会用知识解决问题就算学会。

新学会的观点：在看到问题的时候，要形成条件反射，直接进行程序化处理，提取对应的解决问题的有效模式——而不是对问题进行表征、分析，判断，才算是学会了。例如做数学题的时候，不再需要逐字回忆定理和公式的具体内容，而是把定理和公式的应用简化成了一个模式，遇到问题的时候直接套用相关模式，哪个与当前情境相符就用哪个。要把知识变成第一反应——遇到问题的时候，不需要从头去思考分析，而是一眼看出问题的关键所在，条件反射一样用对应的模式来解决问题，不占用更多脑力，腾出精力处理其他事项。只有用知识改造原有反应，建立新的反应，才算是把知识学到位了，能高效运用知识解决问题了。毕竟知识要能第一时间被作为第一反应来使用，才算是掌握了。

7.原以为的观点：解决问题最好是集中注意力，一次完成。

新学会的观点：如果面对一个问题非常棘手无法解决，可以先搁置一段时间，使大脑为其开展的知识结构的活动降低，然后采用新方式解决问题（酝酿效应）；又或者找到问题的根本，迅速解决问题（顿悟问题）。不过答案并不是突然之间从天而降的，需要捕捉到关键问题。这个关键问题需要自己去思考和寻找。坐等无异于守株待兔，还是得不断思考不断尝试，直到找到关键点，“aha”才会点亮答案。放在我们的学习上，踏踏实实学习和行动是必需的。有了足够的行动量才有可能看到成效。不是只要怼上了行动就一定有成效，但是如果不行动，肯定是没有成效的。

8.原以为的观点：拿到问题就分析，”就事论事“。

新学会的观点：解决问题的关键，可能就在问题本身，找对问题的表征，抓住主要矛盾，就可以迁移知识，迅速解决问题。

9.原以为的观点：学习语言，首先要搞清楚语法。

新学会的观点：先不要研究语法规则，把标准的表达、句子直接背下来。在语言操作中学习、整理，习得语言能力。

10.原以为的观点：学习，多重复就能巩固印象，加深记忆，直到学会。

新学会的观点：学习不仅仅是看着书本反复读。可以参考以下方法：

1）带着问题去学习；

2）朗读帮助记忆；

3）对信息进行深度加工；

4）编排信息并进行联想；

5）足够强度的练习；

6）增细加工，创建与需记忆的事物有关的冗余信息；

7）PQ4R学习法：预习-提问-阅读-思索-复述-复习；

8）运用地点记忆法，用有序的事物重组无序的事物及相关信息；

9）找到更好的信息加工方法。

涂涂

1.我原以为的观点：只要注意力集中，人是可以同时做两件事情的。

新学会的观点：人也许看上去在做两件事情，但其实有一件事情必然是投入了大量的练习而形成的自动化表现，这种自动化行为，已经不需要与其他任务竞争资源了而已。但是要想做那些需要投入认真思考的事情，比如看书、学习或者写作，就算是投入再多的联系，也不会实现自动化阅读，因为人的中枢认知存在瓶颈，人们要置身于两束思维流是很困难的。人们能够同时加工多种知觉通道的信息，或者同时完成多种运动系统的动作，但是他们无法在单一系统中同时加工多件事情，包括中枢认知系统。现在人们都知道注意力是最可宝贵的资源，“注意就是通过心理以清晰而鲜明的形式从看来同时有可能的几个物体或者思路中取其一的过程。意识的集中和专注是它的本质。它意味着从某些事物中撤出以便有效地处理其他事物”（William James,1890）

2.我原以为的观点：大声朗读会促进理解和记忆。

新学会的观点：对于这个说法，很多人都践行过，包括我自己。但是个人经验是大声朗读的效果并没有想象的那么好，大声朗读的过程中，也许能在朗读的过程中起到集中注意力的作用，但未必对记忆和理解文本有太大的贡献。朗读之后，短时间似乎可以记得内容，我认为是“余音绕梁”的作用，但是对于理解的作用很小，有的时候，朗读之后发现也未必能提高对文章的理解。研究发现，不论是对言语信息还是视觉信息，最好的处理方式是进行意义上的再次加工，只有那些自己加工过并赋予意义的内容，才能被理解，在此基础上也才能被长久地留存在记忆中。

3.我原以为的观点：知识付费也会让人学到知识。

新学会的观点：那些知识付费内容，如同每日尝鲜，看上去五花八门，无所不包，实则给人一种知识丰富的假象。因为这些内容是经由他人加工灌输给你的，这个方式首先就把学习知识的重要一环—自己加工理解—省掉了，其次，看似每天不同的内容让你接触到了很多知识，但是这些内容只是存储在短时记忆中，随着新的内容的涌入，即便是之前那些被灌输进来的内容也会被冲刷掉。人的记忆分为短时记忆和长时记忆，而短时记忆的存储量有限，如果不经历一个深度有意义的加工过程，这些内容只是短时留在大脑皮层，只有经过前额叶加工的内容，才会进入海马区成为长时记忆（前额叶的激活似乎驱动着海马的长时程增强效应，这种激活能够形成记忆和增强记忆）。然而，这个过程是那些知识付费学习不会引导你去做的，所以要想真正学到知识，就踏踏实实地自己去读书、去思考。爽是一时的，痛是长久的。没有经历痛的过程，就不要说自己拥有过知识。

4.我原以为的观点：只要我们有学习的意愿，总是会记住学习的内容。

新学会的观点：好的意愿，如果没有好的学习方法，对我们的学习效果会有很大的影响，我们往往很难记住大量的信息，看似花费了很长的时间看书，但是记住的内容不多，也就是人们常说的事倍功半。海马区是我们保存记忆的位置，杏仁核是主导我们的情绪的，这个区域的激活能够释放激素影响海马中记忆形成的过程，这告诉我们，有意愿的学习，伴随着对学习材料进行有意义的、能唤起情绪的加工，我们的才能更好地记住学习的内容。

5.我原以为的观点：人们记忆的逐渐消退是因为时间的冲刷所致。

新学会的观点：记忆的保持还会受到另一个因素的强烈影响，这个因素就是干扰材料。我们学习一个项目的新关联对象，会导致对旧关联对象的遗忘，而当关联对象过多的时候，会导致反应时增加，这种现象就是扇面效应。而且，关联对象中如果掺杂了大量的虚构事实，还会影响对真实事实的记忆。所以，造成记忆消退一方面是随着时间流逝，记忆痕迹逐渐消退，另一个原因是其他记忆的干扰。与此不同的是，如果有的信息和目标事实有因果关系的时候，不但不会干扰记忆，反而会增强目标记忆。

6.我原以为的观点：顿悟就是灵光闪现。

新学会的观点：顿悟问题是解决这已经接近问题的答案却意识不到这一点。酝酿效应告诉我们，面对一个思考了很久都没有办法的问题，我们尝试把这件事情的思考停止一下，放几天之后再去解决的时候，就会有了办法。这个效应的最好解释是人们最初使用定式思维尝试解决问题，当这种思维解决不了问题的时候，我们就被困在了和问题本身不相关的旧的定势里。当我们停下来的时候，相当于我们忘记了不合适的定式思维，回过头再重新审视问题的时候，就有了新的思路。

7.我原以为的观点：天才加勤奋基本就可以练就一个“专才”。

新学会的观点：并非所有的练习都能导致专业技能的发展，很多人花很多时间在某项专业技能上，但是没有取得很大的进步，甚至终其一生也不能成为一个“专才”，问题的关键在于“有目的练习”。不论是儿童还是成人，有目的练习的一个重要作用是它会促进专业技能所必须的神经的增长，人们曾经认为，成年人不会再长出新的神经元，但是这个结论是错误的。可见坚持和刻意练习是成就一个专才的必不可少的条件。

8.我原以为的观点：经由三段论逻辑加工的推理都是正确的。

新学会的观点：我们很多人其实并不知道推理的有效性意味着什么，只是根据给定的前提判断结论是否是可能的。所以我们在做判断的时候，要考虑推论的真实有效性，否则会得出错误的结论而不自知。

9.我原以为的观点：语言能力强就是能出口成章。

新学会的观点：“语言能力高的人能够迅速地抽取单词的语义，并且具有强大的语言信息工作记忆”，那些在和人交流的过程中能很好地理解他人说话的意思，并准确表达自己和他人观点的人也有很强的语言能力，能够绘声绘色讲故事的人也有很强的语言能力。

10.我原以为的观点：写作就是把所思所想记录下来。

新学会的观点：写作的过程中，首先要保证每个句子不出现语病，减少引发歧义的词语。在此基础上，写作之前要有一个清晰的框架，对于框架之下需要交代的时间和事实要有序组织，把一件事情从条理上尽最大可能地讲清楚。如果自己有一个清晰的逻辑组织过程，那么呈现出来的文本对于阅读者来说也是有理有据，易于理解的。

Y-妮子

1.我原以为的观点：那些搞科学研究的人一定有一个不同寻常的，极其有天赋的大脑。

新学会的观点：基本的认知过程构成了诸如科学发现那样的伟大的智能成就的基础。p2-3 不是要有所谓的天才的大脑才能学习好，才能搞研究，正如赫伯特.西蒙所说：科学探索的方法可以用我们在认知心理学中所研究的基本认知过程来阐明，这些过程很多只是熟知的问题解决过程。人的智能并没有显示出任何有神秘的东西使我们无法用计算机建立它的模型。伟大的科学成就靠的是基本认知过程，而且这一过程都可以被研究被模型化，那么只要不是有大脑的缺陷，学不好、做不好只是因为你的行动不到位，你的学习太肤浅了。

2.我原以为的观点：脑子笨没办法了。

新学会的观点：成年人不会长出大量新的神经元或新突触，但是突触的效力可以随着经验而改变。有证据表明，在学习过程中突触连接确实会发生变化，包括神经递质释放的增加。p17 遍布人脑的神经元都有着根据经验而改变的能力，这种神经可塑性是记忆的基础。p159 越学脑子越好用，越用就越灵活。

3.我原以为的观点：政治、历史、地理这些都是要靠死记硬背才能记住的，才能考高分的，然而，我又背不下去，我又记不住，试了几次之后发现不行，然后就开始自我妨碍，这种要背的不适合我，所以这几门课我基本上没咋考及格过，直接放弃了，从来不能拉分。

新学会的观点：即使一开始能记住细节信息，但是很快就会遗忘，而对意义的记忆则能够保持，人们对信息的意义的记忆效果相对较好，所以当面对需要记住的材料时，如果富裕它一些有意义的解释就可以帮助记忆了，不幸的是，许多人没有意识到这一事实，他们的记忆效果也因此很糟糕，所以也难怪我学不好那几门课，因为我压根也没懂。p132 信息必须在短记忆中“服刑”才能进入长记忆，并且“服刑”时间越长，越有可能被记住，但是光长时间复述还是不够的，还需要用深度而有意义的方式来进行加工。 p163 几次不够，那多来几次，每次都多想一些多思考一些才行，不是要机械性的重复。

4.我原以为的观点：有的人估计是天生记忆力好，看过的东西都能记住。

新学会的观点：提取记忆的速度与可能性由记忆的激活水平决定，而记忆的激活水平由基线水平激活和从相关概念获得的激活决定。p171 我觉得厉害的人就在于他们在学习的时候是在脑子里织一张很大的知识网，而我的学习是在输入一个一个站点，却没有把各个站点之间的路打通，所以看同样的东西，有人能从一个点引申出一个面的知识，而我能连到的极其有限，刻意练习去编织这张网是成长进步中必须突破的一环。

5.原以为的观点：精力和时间是有限的，把会的东西练的更好就可以了。

新学会的观点：当记忆得到练习，它的强度以幂函数形式增加。p175  认知技能的提高是练习的幂函数，且经过长时间的保持后只出现了轻微的下降。p267学习和记忆是一样的，都是越练越强，但是一旦达到非常熟练的强度之后，再练也不会有什么提升了，而且对中枢区域的资源占用越少，会释放越来越多的资源，所以，就需要在熟练以后释放资源去学习新的东西和内容，这样才能更进一步，否则就是不进则退。

6.我原以为的观点：一个人只要不愿意学肯定学不好。

新学会的观点：记住的材料数量取决于加工水平，不取决于学习的意愿，一个人是否有意识的去学习与记忆没有关系，重要的是人们如何去加工呈现的材料。如果一个人在加工材料时投入了同样的心理活动，那么无论是否有意学习了这些材料，都会有相同的记忆成绩。人们有意学习时的记忆通常较好是因为是因为他们可能采用了有利于记忆的活动。p184-185 所以说不愿意也没关系，行动量到了自然会成功。

7.我原以为的观点：可以尝试下，不会就说明不合适，不喜欢就说明不合适。

新学会的观点：通过大量的练习，我们能够在促进人类文明进化的新领域逐渐获得高水平的专业技能。p262 那么很多的做不到不是能力问题，根本就是行动量远远不够，反而还找一个美好的借口“不合适”来为自己放弃加油。

8.我原以为的观点：现在的辅导机构都是挣钱的，没什么用，学习好的不上辅导班也挺好，学习不好的，上辅导班也没有用。

新学会的观点：在任何领域，大量的有目的的练习对发展专业技能都是有必要的。p282 使用基础知识成分识别并确保学生能全部掌握这些成分的方法将提高教学质量。p285 突然发现现在的各种辅导班还真的有必要的，毕竟一个老师无法一个个去考察是不是每个学生都掌握了要点，也无法针对每个学生的进度来进行辅导，要想孩子能够一环一环的跟上，必须确保全面一环没问题才能扣上下一环，否则不会的部分会如滚雪球一般的积累下来，结果就是孩子越来越学不下去，也越来越不想学，辅导机构却可以弥补这种单独的针对没有掌握好的知识继续讲解，提供足够的练习和及时的反馈，这样才能让孩子更好的掌握好基础知识。

9.我原以为的观点：音素就只是个发音的基础而已，我听不请是因为英语说的太快，我听不清是因为我读的不够快，是因为我没记住很多单词，从没想过这可能是我完全没好好去练音素的发音，更没有去对一个个的对比过每个音素的发音是不是对的，基础就没搞对，后面的更没法对。

新学会的观点：言语识别包括将音素从连续的言语流中分割出来。言语识别的一个主要问题是待识别对象的分割，尽管在言语中词与词之间似乎存在界限分明的停顿，但是这些停顿往往是一种错觉，事实上，出现在单词内的声能间隔与出现在单词间的非常相似，在听别人说一种我们不熟悉的外语时，言语的这种特性会特别明显，音素是语音的基本单元，音素被定义为导致口语信息差别的言语最小单位。

10.我原以为的观点：看书就是一字不落的看下来，看作者每句话写的是什么，带着脑子去看，就是认真看，要有问题的去看，从没想过从更大的层面上去看结构和逻辑，只见树木不见森林了。

新学会的观点：人们识别文本组织的高层次结构的能力有着相当大的差异，并且，这种最高层次结构的能力是预测他们对文本记忆程度的一个重要预测因子，所以对文本材料的记忆很容易受到文本的层次和因果结构的影响，当人们注意到这些结构时往往能较好的记住文本材料。p415-416 我想这也是会不会看出书的差别根源了，会看书的人看到的是背后组织结构和逻辑关系，不会看出的人看到的知识表面上的陈述，而且是看了下段忘了上段，看完之后似乎都不知道书里面讲的是啥，所以要提高自己读书的能力，这方面也是要勤加练习的了。

  貔Q 

1.我原以为的观点：以为“看不懂”、“学的慢”、“效率低”是天生的，难以改变的事实。

新学会的观点：通过不断的训练，成年人也可以变得更加“聪明”。

依据：“信息是通过众多神经元的活动模式以及使得这些模式得以重新生成的神经元之间的突触连接来表征的。成年人不会长出大量的新神经元或新突触，但突触的效力可以随经验而改变。”《认知心理学及其启示》P17。“随着对任务的熟练，执行它们会变得越发自动化，对中枢认知的需求越来越少”。《认知心理学及其启示》P93。

2.原以为的观点：人是可以一心二用的。

新学会的观点：一心二用的结果是两样都没有学好，专注一件事的效率、效果会更好。

依据：“人们能够同时加工多种知觉通道的信息或者同时完成多种运动系统的动作，但是他们无法在但一系统中同时加工多件事情，包括中枢认知系统。”《认知心理学及其启示》P91

3.原以为的观点：记不住看过的内容是我记忆力不好。

新学会的观点：思考有助于记忆。

依据：(1)“对材料进行有意义的增细加工可以改善记忆。”《认知心理学及其启示》P180；(2)“记住的材料数量取决于加工水平，不取决于学习的意愿。”《认知心理学及其启示》P185

4.原以为的观点：顿悟是一种量的积累所达到的质的飞跃。

新学会的观点：顿悟有时候只是换个角度思考问题的结果。

依据：“顿悟问题是解决者已经接近问题的答案却意识不到这一点。”《认知心理学及其启示》P257

5.原以为的观点：学习就是掌握知识。

新学会的观点：学习是有路径的，分为“认知阶段、关联阶段和自主阶段”。了解学习的不同阶段，有助于牢固的掌握知识。

依据：“技能习得有有三个阶段：认知阶段、关联阶段和自主阶段。”《认知心理学及其启示》

6.原以为的观点：象棋大师是有天赋的聪明人。

新学会的观点：没有人天生下来就会下象棋，他们无不是经过多年的专业训练和实战经验累积而获得成功的。

依据：（1）“专业技能增长的一个重要维度是有能力以一种更有利于产生有效解决方案的方式来感知问题。”《认知心理学及其启示》P275；（2）”“专家能够识别在很多问题中重复出现的各种要素及其模式，并且当这些模式出现时，不假思索就知道该怎么做。”《认知心理学及其启示》P279；（3）“随着人们在一个领域变得更加内行，他们在长时记忆中储存和提取问题信息方面培养出了更强的能力。”《认知心理学及其启示》P280