每个人都希望自己生活在快乐的环境中，人人对自好，事事都顺心顺意，可以天真的遂从人之意吗？我们每天都在享受着阳光，空气，和平的生活。难道这不是快乐的事吗？那么不快乐又缘从哪里起呢？导致不快乐的原因是什么呢？
情绪不佳，是智慧不够，真的是这样子吗？是一家之言吧，不要过早的下定断。一直认为保持快乐是一种本能反应，而不是一种天赋。快乐作为本能反应，应与饿了吃饭；困了睡觉；渴了喝水一样。苏东坡一生波折，坎坷，三次面临失去妻子的痛苦。一般人又是怎能承受得了的呢？第一次王弗离世，十年后写了：十年生死两茫茫，不自量，难自忘。千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。昨夜幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆，相顾无言，惟有泪千行。料得年年断肠处，明月夜，短松岗。料想这种心情是多么悲痛，但是在流泪后，他又仍然，脱下官服，穿上农民的装扮去种田，去解决自己一家老少的吃饭。在夜间仍可独自或邀一要好友人，驾一扁舟，欣赏夜景。又写澎湃激情万分的诗词，因有天才的天赋，招惹来朝延小人的妒忌与陷害。但他仍然是伤痛之后，又继续着他的乐天派的快乐。不仅在诗词，文章方面显示卓越，而且体恤百姓，为民创造了一系列的便民措施与服务。同时还是个美食家，创立了闻名的东坡肉，至今仍在影响着我们每个人，还是个养生家。在晚年被流放到海南儋州，在宋朝儋州在苏东坡的描述里：出无友，食无肉，病无药，居无所，身边仅有一儿子作陪。多余的物品如书，随从一个都没有。这真是到了人生的绝境，但是苏东坡是怎样渡过的呢？住在整夜漏雨的草棚里，有雨水滴下来，他就和儿子用盆去接水，见到老鼠，就和儿子去抓起来，剥皮烤来吃。可以想象到这是怎样的快乐？2004年在法国的《世界公报》评出影响世界的12位人中，苏东坡居在其中。
明代的王阳明，下诏狱，贬龙场，功高被妒忌，遭暗杀，可谓受尽了命运的折磨。放在平常人心态，可能郁闷死了，但是王阳明一生的生活中保持着积极乐观的情绪。在龙场跟随王阳明的随顺，都一一死去，唯独王阳明活下来。所以事实证明：积极的情绪有助于身体健康。一个人如果抑郁、郁闷，那么身体状况就会随之下降。一个如果保持快乐，体内就会分泌出一种激素，提长身体状态。
活在当下，才能快乐。已经过去的，的还没到来的事，想它有什么有益呢？一个人要快乐，要活在当下的智慧。有人曾向马祖禅师请教如何修行，马祖禅师答：饥来吃饭，困来眠。这个人很奇怪，说：其他人也是这样做的啊，难道他们和你一样用功吗？马祖回答：不是的，他们吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着吃饭。而我吃饭的时候想吃饭，睡觉的时候想睡觉。
内心宁静而清明的人，所以他们是快乐的人。正如王阳明说的：所谓快乐，寻找快乐，就是一个不断放下自我的过程。真正的快乐，是一种与万物融为一体，无拘无束，自由自在的境界。
少点欲求，多点快乐。知足不辱，知止不殆。淡泊名利，欲望少，把精力专注于事业上，最终才得了过人的成就。只有通过节制自己的欲望，才能减少心中的杂念，才能让心灵真正意义上沉静下来。
