纳瓦尔的生命公式：
>幸福=健康+财富+良好的人际关系
>健康=锻炼+饮食+睡眠
>锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息
>饮食=天然食物+轻断食+植物
>睡眠=不要闹钟+8~9小时+昼夜节律
>财富=收入+财富x(投资回报率)
纳瓦尔的个人原则
1.人生要义:活在当下。
2.欲望即痛苦。
3.*执怒就像握了一把丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你。
4.如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要和他共事。（自证预言❌）
5.阅读(学习)是终极元技能，可以换来其他任何东西。
6.生活中所有的回报都来自复利。
7.用头脑赚钱，而不是用时间赚钱。
8.*99%的努力终将自费。
9.具体地表扬，泛泛地批评。(沃伦·巴菲特)
10.生命的伟大在很大程度上源于苦难。
11.*思考的间隙即开悟。(埃克哈特·托利) (我思故我在)
12.*每一刻都自成一体，自有意义。（Every minute!）
