这个选择书籍时间线是12月的24号弄的，之前记录书籍的时候最早是纯书摘，后期用了读书卡片，工具都是印象笔记，印象笔记早期在用的单纯的是乱用，这次我做出了决定就是把所学的东西，尽量的去使用，如果我不用的我便不去学习。
本身说考教师资格证来着，但是我关注的点是他的空余时间多，但是你说这个事情是我真喜欢的吗？明显不是，所以果断的放弃了。
好了说回焦虑这件事，我最近的工作是电商，最近其实是淡季，可能是太闲了我总是喜欢胡思乱想，我是那种必须要有事情把时间安排满的，不然就每天头大，本身自己是油性皮肤，每天都要洗头，不洗 就难受的很。
焦虑？
一：抑郁
一开始是看了很多关于抑郁的问题，焦虑看下来说是有一种表现是怕死，但是我对于死亡最接近的一次体验是之前的一次车祸，冬天，出事故的时候下半身麻木的，坐在那个夜晚的十字路口，冷，头脑空白，可以说是距离死亡最近的一次，但是要说害怕倒是没有那么多感觉，因为当事情发生的时候我是懵逼的，没有那种所谓的怕不怕的说法，所以我可能不是焦虑。
二：百科的解释，是焦虑
焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。
又去百科查了一下，原来我这个情况是焦虑，很难受，但是我好在会给自己找事，看书，解决我焦虑问题的是这样的一本书
他里面描述的问题好像就是给我定制的一样看完之后我豁然开朗，明白了一件事，先看一下我的书评吧
看完了这本书我才发现我的问题其实是只有2个的，慢性焦虑和社交焦虑，社交的我是接受的，对我的生活几乎毫无影响，当时看这本书的时候还没有开始去写书摘和做读书笔记所以今天回过去想啥是慢性焦虑的时候我已经忘了，但是好在我今天已经不焦虑了
说一下我的解决方案吧！
书评里面写到睡眠是影响慢性焦虑的一个因素，于是从那一天我就改变了我的作息，开始加入了早睡和运动的计划，用印象笔记做了记录每一天和习惯打卡表，是这样的，4号看完5号就去做了，因为我是迫切的想要摆脱焦虑的问题，也是之前看了很久了，终于在5号开始了
说一下我的改变!
在开始这样的记录之后，特别是改变睡眠习惯，我发现我的精力恢复了，即使偶尔有一天，睡的晚2点睡，早上7点起，只要保证第二天中午小睡7/8分钟，也可以保证一天的活力了，之前第二天总是哈气连天的，不知道你是不是这样的，感觉累乏力，现在精气神很足，完全不困了，改变是保证一周至少5天是11点上床的，再玩一会弄到11.30保证可以睡觉的。
可以说大脑修复术，改变了我，这本书对于很焦虑的人是合适的，今天第2次写作，真的是可以把自己之前所看的东西重新做了思考，这种感觉太棒了。
今天就到这里啦，耗时差不多半小时
