咖啡冥想挑战群的各位老师同学们大家晚上好，我叫陈馨
首先感恩闺蜜方臻引领我有机会与这个殊胜的智慧链接，感恩这个能量场，感恩老师给我咖啡冥想分享锻炼的机会，感恩同学们的加持和助力，也随喜大家的精进和智慧不断的感染着我，给我注入无限能量，使我今天迈出了一大步。我近期的冥想目标是健康，管理好自己的生活习惯，让体重可以下降到125斤以下。
我现在每天都带着喜悦的心情种下好的种子，给他们施肥浇水，希望在我的精心照料下，这些好的种子能快速发芽，茁壮成长，开花结果。低频率辐射，不以善小而不为，不以恶小而为之
1.每天日行一善捐款一元，聚沙成堆，希望能给孤儿院的孩子，养老院的老人和上学困难的孩子带去爱和温暖。满心欢喜种下爱的种子，希望我小小的善行能够帮助到他们，让他们感觉到世界美好！
2.每天为老爸储蓄盒存10元，祈祷老爸老有所养，老有所依，永远身体健康，永远幸福快乐！
3.看到盲人乞讨，主动捐钱，虽不多，但看到周边几个人因我小小的善举也主动捐钱，使我更有动力怀着喜悦的心情帮助到更多的人，感染影响更多的人一起做有意义的事而心情愉悦。
4.主动地铁口接从外地回来的老公，原以为老公见到我会责怪交代我的事忘记办理，责怪是老公惯有的，这次真的出乎我的意料，他不但没责怪，而且态度也柔和，交流很顺畅，态度让我觉得贴心。
5.今日见到近十年没谋面的老同事，虽多年未见，但感情依旧亲切，我们几个有说不完的话，中午也很慷慨大度的请她们一起用餐，感恩她们愿做我的肥田，让我有机会种下慷慨大度的好种子。
6.每天早上走30分钟的路，达到8000步以上，是最基础的锻炼。坚持做简单的瑜伽，提高身体柔韧度。晚上7:30-9点坚持跟老师学习太极，便于打通经络，外柔内刚，使身体更加轻松健康。为自己种下健康的好种子。
7.99天践行，每天坚持吃素不低于7种颜色，吃各种原粮，不低于5种青菜、3-4种水果，不吃加工食品，不吃荤，不杀生，种下保护生命的好种子。
8.每天坚持写感恩，越感恩越幸福！藉由我的幸福可以影响和帮助到更多的人获得幸福。
带着愉悦的心情把我今天所种下的好种子回向我的目标，回向我的家人朋友和业力伙伴李利君，回向全宇宙有情众生远离疾苦和磨难。愿我成为全人类，全宇宙众生的榜样，有能力影响帮助到更多的人离苦得乐。
