BBC纪录片——《健身的真相》里有一项实验是对舞者在跳舞前后做一些心智测验，测验包括个人决策力、避免分心的能力、工作记忆以及辨认、预估移动物体的能力。
试验证明跳舞这一运动对增强人的记忆功能有显著作用，因为跳舞过程中需要思考舞步、思考模式、思考如何跟上音乐，你会大量利用到认知能力。
但其实对于舞蹈小白来说，学舞经常面临的问题就是动作老是容易忘记。
为什么专业的舞蹈演员记动作速度这么快呢？他们都是怎么记住舞蹈动作的呢？
1.通过肌肉记忆
通过训练肌肉使其自然而然的记忆动作的准确位置。肌肉记忆是人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。
人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。所以舞者在肌肉记住自己舞蹈动作之后就很难忘记自己的作品动作。
而肌肉一旦受到专业或者大强度的训练之后，就可以很快产生肢体习惯，那么在配合大脑曲线的记忆，很快就学会了作品。
2. 通过节拍记忆
音乐的节拍和韵律能够很好地帮助舞者记忆舞蹈动作。有了节拍大家能够很容易记住哪几个动作组合成一个八拍;有了韵律也就知道什么时候跳怎么样的动作组合;或者什么时候要与他人配合。
如果一个舞如果编得流畅、跟音乐又契合，那么大家学起来就会非常的顺畅。
3.通过动作规律记忆
舞蹈动作通常都有一定的规律。因此在记动作时，切记一个动作一个动作的记。
不要把注意力放在静止的造型动作上，而应该更加强调动作与动作之间的路线、走势。舞者在记动作的同时，可以分组记忆，通常4个八拍或者8个八拍记成一套动作。
