始终牢记并经常遵循的五条健康秘诀是什么？

1,早上起床第一件事和晚上睡觉前都喝一杯水。
2,每当感到压力时，就冥想10分钟。
3,每周至少锻炼4个小时。
4,至少睡7个小时。
5,选择一项运动并经常进行。

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